Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Светочка-Конфеточка писал(а):

девочки а на ужин кашки можно на молоке

Нет, нельзя!

Есть 7 вариантов сочетаний продуктов для ужина (см. стр. 1).

Крупы с молочкой - нет такого! Есть только крупы + фрукты либо крупы + овощи. Разрешенные на ужин крупы - это только рис и гречка. Чем менее очищенным будет рис, тем лучше (т.е. пропаренный или коричневый рис лучше, чем белый шлифованный). Фрукты и овощи тоже не все можно вечером, см. списки!