Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветики!

Завтрак 10.45

- 2 оладьи из кабачков, несколько ломтиков копченой колбасы
- фрукты (черешня и слива)
- черный чай, зеленый чай + арахис в сахаре 7 шт., долька темного шоколада, 2 вафельки, 1 кусочек рахат-лукума

Обед 14.15

- гречка
- запеченное в духовке куриное бедрышко (без кожи) + 0,5 ч. л. кетчупа
- капустно-огуречный салат
- кофе
- 2 сливы

Ужин 18.25 - ха-ха-ха , наша хозяйка закрыла кухню и ушла за продуктами! в холодильнике остался мой распрекрасный мясной ужин, поэтому

- 1 слива
- чашка зеленого чая

(из-за позднего завтрака была весь день не голодная... так что ничего)

Физическая активность

15 минут - степпер
15 минут - танец живота

План на завтра

Завтрак: вареная картошка с салатом из печеных перцев и баклажанов, копченая колбаска, кофе со сладостями
Обед: на работе
Ужин: мясо! (3 ломтика запеченного кур. филе + 3 кусочка шашлыка), чай