Как вы спасаетесь от жары?

Девочки,я из Израиля. У нас такая погода месяцев 8-мь.
Могу твердо сказать,что сок-нектар сладкий и вызывает
жажду.Врачи не рекомендуют пить сладкого.
У нас даже дети знают,что надо пить простую воду .
Для детей ,больных сердцем и давлением не менее и не
более 6-ти стаканов.Для здоровых до 3-х литров.
Пить не залпом,а глотками через небольшие промежутки
времени. У нас на улице все с бутылочками.
Очень помогает платок,смоченный водой и временами
обтирать лицо.
Мы не всегда жили с кондиционером и не всем подходит
кондиционер или вентилятор,многие простуживаются.
Дома надо поставить емкости с водой ,чтоб не был воздух
сухим и сделать сквознячек.
У меня с 12-ти солнце в окне. Я припускаю жалюзи,
в комнате немного темно,но и горячий воздух не
обжигает.
А вот на улицу никогда не выхожу без защитного
крема. Я применяю "Доктор Фишер" . Это крем от
солнца подходит для нашего климата и пользуется успехом в
Австралии (пользуюсь не жирным),у Вас есть свой.
Я помню,что по такой жаре в Минске была влажность до 90 %.
Вот это и утомляет. Трудно в транспорте.
У нас автобусы с кондиционером и нет в них такой забитости.
Вспомните ,что недавно у Вас было очень холодно. Жара
у Вас скоро кончится ,а у нас нет. 6-й год засуха.
Рядом Сахара и своих две пустыни.