Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эллочка писал(а):

И вот сколько раз уже - неправильно развернусь или нога соскользнёт и у меня один из суставов выскакивает!

У меня аж мурашки по коже... .Нииииизяяяя так!
Только ортопедические прибамбасы не помогут.
Делай упр. и укрепляй все суставы. А то в старости будешь вся больная и скрюченная.
На коленках пол не мой, лучше возьми швабру и помой стоя.
Не прыгай на твёрдой поверхности и бегом не увлекайся, это очень травмирует слабые коленные суставы.

m-a-r-g-o писал(а):

Ци-гун слышали или нет?

Очень наслышана. Я йогой самостоятельно занимаюсь и кайфую, а от БФ остался только форум здесь (только 2 месяца занималась).
А вообще в БФ многое из йоги, дыхание в том числе.