Юлечка я его ем где-то в 7-15 в 7-30. Он сытный и есть не хочется. Только кофе хочется я пока его не выпью как в рекламе не человек Дело в том что он как скраб для кишечника, извините за подробности. Побочных эффектов никаких. Цвет лица, кожа волосы и становятся просто супер. Плюс животик втягиватеся