Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка
Настя, спасибо за разъяснение! А то я во все глаза на бёдра Грир смотрю - там всё гладенько - без ямок, не пойму ничего!

Скачала вчера книгу, буду читать параллельно. А укороченные упражнения пока рано - нужно изучить все в полном варианте с Мариной и только потом выбирать или на укороченную переходить.

Ещё включила сегодня 4 новых упражнения - два по Г. Гримассу и для шеи. За Грир я точно не успеваю - она так быстро выдыхает, я не успеваю до 8 сосчитать, - и сразу по новой.

Одно от Лены (Милена) на боковую растяжку и одновременно трицепс стоя,
(27 страница) и растяжка рук согнутых в локте за голову.