Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Iri$k@ писал(а):

Настя, что за отруби, в каком виде, рассказывай!

продаются в аптеках, супермаркетах- среди диетического питания. есть ржаные, пшеничные, могут ещё называться клетчаткой.
Клетчатка – составляющая растительной пищи и относится к активным веществам, участвующим в процессе пищеварения.

Клетчатка – комплекс целлюлозы, пектина, лигнина, формирующих клеточные стенки растений, которые не разрушаются в желудке и тонком кишечнике. Иначе говоря, клетчатка не переваривается.

Роль клетчатки в процессе пищеварения:
Поддерживает равновесие микрофлоры кишечника.
Стимулирует моторную функцию пищеварительного тракта.
Способствует продвижению пищи и очистке кишечника.
Являясь естесственным сорбентом, впитывает в себя токсины, нитраты, мутагены и канцерогены.
Даёт ощущение сытости, что позволяет включать “Клетчатку ржаную” в программы снижения избыточного веса.