Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем с наступающими выходными!
мое меню на завтра:З. каша гречневая+ свинина+печенье+чай.
О. Доедаем сегодняшний овощной суп с мяском.
У.Курица в банке.

доброе утро, страна.
Дальний Восток почти проснулся.
у меня сегодня показалась на весах 108 кг(я аж приболдела, я таку цифру не видела лет 10 уже)буду ждать когда 108 будет вечером(тогда на верняка устоиятся кгшки)
планы на сегодня
уже завтракаю 2 песочно-шоколадных пироженних+чай
О.шашлык+овощи+вода
У.шашлык+вода

MansVV
Валюш, пасибчки за ссылочку!.только вопрос, обязательно в термосе заваривать.а то у нас в основном китайское(такие жути про посуду рассказывают, в плоть до летального исхода),отечественное днем с огнем не найдешь.

всем приветик
планы на завтра:
З.бутер с сыром,булочка с шоколадным маслом,з.ч.
О.овощное рагу тушеное(лук,морковь,цв.капуста,кабачок,помидор)салат из св.овощей.
У.мяско запечёное.

Kateriska
Lionyka
Поздравляю, отличные результаты!!!!!!!!! Всегда дух захватывает, когда читаю о достижениях других, и хочется тоже не нарушать, чтоб не отставать

masanaxx писал(а):

обязательно в термосе заваривать

Не знаю, как этот чай, могу сказать по шиповнику. Были проблемы с почками, надо было его пить, а оба термоса были у мамы, я никак не могла к ней попасть. Спросила у врача, как быть, она сказала, что можно на паровой бане 15-20 минут поварить. Может и имбирный чай так получится...
Планы на завтра
З селедка (интересно, есть селедочно-конфетная диета? я б никогда не нарушала ), макароны с тушенными овощами, кусочек с/к колбаски, конфеты
О гречка, ленивая курочка
У молочка+фрукты

Привет! Я с переменным успехом пытайусь сидеть на диете, но сейчас работайу посменно т.е с ночными, как вы думаете, как мне быть с диетой когда ночю кушать хочется? пытайусь решить ету проблему, но как то безуспешно, а похудеть то хоцца....

Всем ДОБРОЕ УТРО!

Девочки, какие же вы все молодцы! читаю вас и радуюсь! и хочется идти вперёд! без вас бы точно уже всё бросила...

Elita писал(а):

как вы думаете, как мне быть с диетой когда ночю кушать хочется

сначала будет тяжело, а потом привыкнешь. а когда увидешь первые результаты на весах и в зеркале - появится азарт. плюс ко всему, общаясь с нашими девочками, трудно будет остановиться. главное начни! говорю: потому что сама знаю. у меня, можно сказать, тоже посменная работа, сыну полгода, ночами переодически не сплю. вот вторую ночь подряд ужасно хочется есть (ну человек я такой: привыкла стрессы заедать). НО ДЕРЖУСь! СПАСИБО ДЕВОЧКАМ! хотя в начале, конечно, нарушала-и именно ночью-и вот тебе результат-за месяц маленький отвес. Поэтому всех призываю НЕ НАРУШАТЬ!

Доброе утро, восток-запад!

Ana$teichen писал(а):

-за месяц маленький отвес. Поэтому всех призываю НЕ НАРУШАТЬ!

Блестящяя студентка!

В выходные все "на бегу"

З: глазированный сырок, зч;

О: фрукты, видимо, кефир;

У: мясной, зч

Всем, доброе утро!!! По причине КД хочу того, не знаю чего... все планы наперекосяк.... то что задумала вчера, сегодня уже не хочу... так что эти дни буду отчитываться по вечерам об уже съеденном, планы все равно строить бесполезно.

Elita писал(а):

как вы думаете, как мне быть с диетой когда ночю кушать хочется?

Если я правильно помню, то работающим в ночную смену советуют, ночью чаек зеленый пить, потом утром завтракать и ложиться спать до обеда. А потом все по плану. Неудобно, конечно, но режим соблюдать надо!!!! Терпи, друг!!!!

masanaxx писал(а):

только вопрос, обязательно в термосе заваривать.

Честно сказать - не знаю. Попробуй в банке заварить, плотно закрыть и укутать чем-нибудь по-толще, чтобы эффект термоса возник. А потом, когда остынет, если горячий хочется можно кипяточком разбавлять, ведь главное, чтобы настоялся и заварился как следует!
Всем хорошего настроения, и системного дня!

Всем привет!!!
Валюша, забег с весами дал результат - 300 г, правда еще + часа 4 пришлось пешком походить по делам, но я думаю, что главное зарядка с весами и плюс, что не сорвалась с ужином и не ела "плохой еды".
Прочла у Миримановой, что ужин после 20:00 только допускается у тех, кто уже поддерживает форму, а не у тех, кто в процессе. Значит, все никаких нарушений в смысле сдвигов по времени - не позже 18:30!
Начиталась ваших высказываний и начала опять пить имбирный чай (пила его с чесноком, а неделю назад забросила, в виду обстоятельств), теперь с добавлением лимона - так вкуснее, Валюш!!!

Всем успехов и бодрого настроения!!!

Ritiko
А как с чесноком на вкус? Я чет не решаюсь попробовать!!!

Ritiko писал(а):

Валюша, забег с весами дал результат - 300

Поздравляю с отвесиком!!! Может мне запатентовать этот вид зарядки?! Надо только какое-нибудь звучно-завлекательное название придумать....

всем привет! А у меня сегодня опять появилась заветная циферка 60,9, неделю вес мне нервы трепал и вот опять 60,9! . Линейку на всякий случай пока не меняю.
Девочки! А нам такое блюдо можно на обед http://forum.say7.info/topic5054.html, конечно уменьшив кол-во масла?

anutka-anutik
Даже не знаю. Там сухой грибной суп-концентрат, а мы всякие приправы в кубиках и т.д. не едим. Вот если этот суп убрать, кол-во масла уменьшить до 1 ч.л. на порцию, то можно. Но думаю, что вкус будет не совсем тот.

Все лишнее убрала-пробую готовить, потом расскажу.

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. Чудо-творожок, кофе с сахаром, 2 бутера с колбасой, 3 пончика творожных, сушки.
О. Отварная говядина, салат из помидор, лука, салата.
У. Отварная говядина, зеленый чай.
Табличка готова!

Девочкиии! сегодня встала на весы, а там 95,5 Такое разве бывает? вчера еще 97, а сегодня вот так сразу... Прияятнооо, осталось теперь закрепить

Parizhanka писал(а):

Прияятнооо, осталось теперь закрепить

Бывает! И еще как! 1ый и 2ой месяц самые результативные. Главное не расслабиться! Успехов и удачи тебе, Ирена!

Что-то от такой жары и от кд...есть совсем не хочу((((((((((((

завтра , ели таки получится, едим на шашлыки.
надеюсь часов в 11 наесться несистемно...а потом только мясо есть(((
но не факт , что получится
поэтому планы на завтра страшные(нарушать(
хотя не охота...может и не буду есть

Моё меню на сегодня:
З. каша овсяная+отруби, сливочн. масло. Чай, финики. 2 груши
О. 100 гр. сыра, чай (не было возможности готовить!)
У. ряженка+яблоко

Ana$teichen писал(а):

отруби

Настя, что за отруби, в каком виде, рассказывай!

Iri$k@ писал(а):

Настя, что за отруби, в каком виде, рассказывай!

продаются в аптеках, супермаркетах- среди диетического питания. есть ржаные, пшеничные, могут ещё называться клетчаткой.
Клетчатка – составляющая растительной пищи и относится к активным веществам, участвующим в процессе пищеварения.

Клетчатка – комплекс целлюлозы, пектина, лигнина, формирующих клеточные стенки растений, которые не разрушаются в желудке и тонком кишечнике. Иначе говоря, клетчатка не переваривается.

Роль клетчатки в процессе пищеварения:
Поддерживает равновесие микрофлоры кишечника.
Стимулирует моторную функцию пищеварительного тракта.
Способствует продвижению пищи и очистке кишечника.
Являясь естесственным сорбентом, впитывает в себя токсины, нитраты, мутагены и канцерогены.
Даёт ощущение сытости, что позволяет включать “Клетчатку ржаную” в программы снижения избыточного веса.

Ana$teichen писал(а):

Клетчатка – комплекс целлюлозы, пектина, лигнина, формирующих клеточные стенки растений, которые не разрушаются в желудке и тонком кишечнике. Иначе говоря, клетчатка не переваривается. Роль клетчатки в процессе пищеварения: Поддерживает равновесие микрофлоры кишечника. Стимулирует моторную функцию пищеварительного тракта. Способствует продвижению пищи и очистке кишечника. Являясь естесственным сорбентом, впитывает в себя токсины, нитраты, мутагены и канцерогены. Даёт ощущение сытости, что позволяет включать “Клетчатку ржаную” в программы снижения избыточного веса.

Хорошо, это вся информация с пачки, а из личных ощущений?

ну вот...завтра не едим никуда
я от злости сьела бутерброд с колбасой и мороженое(
завтра ем:
завтрак:кекс, 2 чипсины кукурузных, бутер с вареной колбасой и помидором.
обед:курица отварная, гречка, 3 огурца свежих
ужин:творог, 2 яблока

Итак, я сегодня ела:
З. Каша манная 2 тарелки, кусочек хлеба с маслом, кофе с молоком и 2 завернутых пиццы.
О. Макароны залитые яйцом + 1 ч.л. кетчупа, салат из огурцов и помидоров с 1.ч.л. майонеза, имбирный чай.
У. курица отварная, бульон куриный, чай из листьев смородины, малины, клубники.
Физ. активность: с 14.00 до 21.00 (с перерывом на ужин) на огороде у мамы полола, поливала из лейки, качала воду!!!!
Планов на завтра пока не строю, чегой то мне завтра захочется?????
Ой, а еще моя мама прониклась системой и требует с меня списки по питанию, тоже хочет присоединиться. Правда не знаю, что она скидывать собралась - весит 50 кг., хотя утверждает, что ей есть что скидывать. Вот пойду распечатаю ей... весила ж она раньше 43 кг, мож и сейчас похудеет, только боюсь ветром сдувать начнет!!!! Но правильное питание еще никому не вредило, пусть попробует!
Ингульчик
Спасибо большое за табличку!!!! А почему она такая маленькая получается? Потому что на с много?
Parizhanka
Ирена, поздравляю с отвесом!!! Так держать!
наталия-я
Наташ, да не расстраивайся, съездите еще на природу обязательно. Еще поллета впереди!!!

MansVV
Валь, ты во время кд занимаешься бодифлексом?

MansVV писал(а):

Наташ, да не расстраивайся, съездите еще на природу обязательно. Еще поллета впереди!!!

да дам немного другое....(
друзья сами позвали-попрощаться(уезжаем домой-проводы_, а потом пропали...все отменили((((
обидно-подставили
вот я и нажралась(.давно так не делала

наталия-я
В первый и последний день - да, а когда в середине наибольшая их интенсивность - нет! Так то в это время хреново (простите за плохое слово), а еще ногами махать, не могу!