Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

я вчера на ужин ттаааааааакую вкусную штуку сделала, ряженка была и яблоко в нее и в блендер... получилось тчо то типа Мажитель ..

Надя, ты меня соблазнила. переиграю сегодняшний ужин. сделаю творог и фрукты в блендере.

MansVV писал(а):

хотя некоторые постоянно с 2 завтраками и нормально худеют, а на меня это плохо влияет, тоже не успеваю проголодаться, потом насильно кушаешь чуть-чуть, а потом вечером - жорик нападает!

аналогично!

Девочки, всем привет
У меня сегодня 4 месяца на системе.
В общем хвастаюсь результатами
Вес -10,9 кг
ОГ -5 см
ОТ -5 см
ОБ -10 см
Я очень довольна результатом

Девочки,сегодня кушаю.
з-абрикосы(ох блюдо целое слопала 4 конфетки)на второй завтрак ближе к 12 была 1 фаршированная помидорка
о-либо спагетти с грибным соусом,либо рагу из овощей.
у-салат из помидоры и огурца и наверное стакан кефира,может рагу еще из овощей.Все таки много это литр молока,все мозги уже им впарила,попробую без него,будет плохо,опять вернусь.
Вчера засыпала,голоднющая(сделала ужин раньше,т.к. надо было на тренировки идти)Так я себе такого на обед фантазировала(в общем на голодный мозг столько рецептов напридумывала,буду реализовать и делится с вами,правда жарко,лень.Но питатся огурцами да помидорами нельзя)

Kateriska
Поздравляю!!!!! Молодец!!!! Я тоже тобой довольна!!!! Ах и завидую немножко (по беленькому), у меня тож через неделю 4 месяца, вряд ли смогу тебя догнать... ежели тока за неделю 2,900 убежит??? Но ты, молодец!!! Так держать и побыстрее достигнуть намеченной цели!!!!

MansVV писал(а):

Поздравляю!!!!! Молодец!!!! Я тоже тобой довольна!!!!

Спасибо Валюшь. Ты тоже обязательно скинешь всё лишнее.

Kateriska писал(а):

Девочки, всем привет У меня сегодня 4 месяца на системе. В общем хвастаюсь результатами Вес -10,9 кг ОГ -5 см ОТ -5 см ОБ -10 см Я очень довольна результатом

СУПЕР результат

Ana$teichen - конечно делай, супер результат .... думаю если с творогом и фруктами заморозить чуток , то получится мороженнннное

Kateriska писал(а):

Я очень довольна результатом

Ну, вот что скажешь, когда молодец?! Умница и стройняшечка!

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

СУПЕР результат

Iri$k@ писал(а):

Ну, вот что скажешь, когда молодец?! Умница и стройняшечка!

Девочки большое спасибо

Kateriska поздравляю

Наше меню на завтра:
З (общий) макароны по флотски + черешня
О (общий) картошка с грибами (тушеная) + сливы
У (общий) курица в банке.

Kateriska писал(а):

Девочки, всем привет У меня сегодня 4 месяца на системе. В общем хвастаюсь результатами Вес -10,9 кг ОГ -5 см ОТ -5 см ОБ -10 см Я очень довольна результатом

Екатерина, поздравляю тебя с твоим юбилейчиком и огромными достижениями
У меня сегодня заканчивается вторая неделя на системе, завтра сообщу о своих результатах

Моё меню на С Е Г О Д Н Я:
З: 3 сливы, немного вишни, груша, сок Теди;
О: Гречка с помидором и огурцом;
У: Бифедок;
Вечерние занятия:

MansVV писал(а):

Ирена, да не пропадет термос

конечно нет мечта с термосом особо связана не была Надо будет позыркать, что у нас магазины предлагают.

MansVV писал(а):

постоянно с 2 завтраками и нормально худеют,

а я относительно этого так и не знаю к чему прийти. У меня выходит утром 7,30-8,00 легкий перекус, там йогурта выпью или фрукт съем, чтобы до работы доехать... и тогда на работе уже нормальный завтрак. Полноценно завтракаю дома, только когда муж дома... А так валяюсь до последнего в кровати

Kateriska охх, умничка какая!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-886009671.html][/URL]

Ну что я могу сказать про обед, перестали у нас в кафе делать ПРАВИЛЬНОЕ для меня мясо... Выбрала из зол самое меньшее - курицу (не уверена была ли жарена она, но по вкусу не сказала б) с китайской подливке... Подливка конечно думаю имела какие-то подсластители... С салатами тоже западня стала, только потянулась взять на масле - смотрю там кукуруза, пришлось брать на сметанке (кушала около 13), но с разрешенными овощами. Итого, рис с курицой тушеной в китайском соусе, салат овощной на сметанке + малосольный огурец + сок...
Наверное надо было без курицы

Kateriska
Какая умничка!!! Поздравляю! желаю не останавливаться на достигнутом! и обязательно добиться своего!

Здравствуте, хочу рассказать о своих результатах 07.07.2010 было ровно 2 месяца моего пребывания на системе. Изначальный вес 63 кг - конечный 57.5.
В начале я была уверенна, что мне хватит сбросить 5 кг и я буду довольна,но их практически не заметно. Видно что похудела, но теперь нужно еще как минимум 5-7 кг. Если бы еще не отлынивать от физ.нагрузок!

MansVV

Валя, спасибо большое за совет! Попробую что-нибудь изменить. Я ведь спортом сейчас не занимаюсь, уже как целую неделю. Жара стоит. шевелиться не хочется. Только сына в школу с утра отвожу, а потом забираю. Выходит где-то 6км. Можно посчитать прогулкой Но результата от нее нет (имею ввиду на фигуре)
а когда занимаюсь гимнастикой, то чувствую себя намного лучше.

Всем привет!

КАТЕРИНА ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАМ! МОЛОДЕЦ!

Мое вчерашнее меню: З. Кусочек кекса, вишневый чай.
О. 2 баклажана запеченые с помидорами и сыром, вода.
У. Салат (помидоры,огурец, перец) заправленный творожком 5%, чай зеленый.

Мое меню на сегодня: З.Кусочек кекса, чай, абрикоски.
О. Плов системный с печенкой, помидорка,вода.
У. Отварное филе курицы, немного бульона, чай зеленый.

Меню на завтра: Деруны с помидорчиком, фруктовый чай.
О. Цветная капуста запеченная в духовке с сыром, салат из овощей.
Ужин еще не продумала, молочка надоела.

Elena_Vamp
kotletka
Parizhanka
Ana$teichen
Шиншила плюс
Девочки большое спасибо всем . Я смогла добиться этого благодаря вам

Lionyka писал(а):

Здравствуте, хочу рассказать о своих результатах 07.07.2010 было ровно 2 месяца моего пребывания на системе. Изначальный вес 63 кг - конечный 57.5.

Поздравляю, прекрасный результат за 2 месяца

Lionyka писал(а):

В начале я была уверенна, что мне хватит сбросить 5 кг и я буду довольна,но их практически не заметно. Видно что похудела, но теперь нужно еще как минимум 5-7 кг.

, тут наверно все такие . Я тоже была уверена что худеть буду до 55 кг, а теперь 50 кг очень хочется

всем привет
сегодня было так
З,булочка+шоколад горький+чай
О.доедала овощи вечерние
У.овощной плов(ммммммм вкуснотищааааа)+бокал вина
завтра едем отдыхать на природу,пить не буду ваще, т.к. за рулем.а вот мяса с овощами наемся(это будет обед) на ужин наверное все то же мясо(шашлык)если вода будет теплая еще и накупаюсь.
девоньки ткните меня носом на ссылку имбирного чая, или расскажите как его заварить.заинтриговали вы меня этим чаем

masanaxx
Лен, кинула ссылку на чай в личку!
Мои планы на завтра:
З. Каша пшенная с изюмом и курагой, пятиминутный шоколадный торт в кружке, кофе с молоком сладкий!
О. Рожки залитые яйцом, салат из огурца, помидора, лука и йогурта б\с, имбирный чай.
У. тушеная с помидором и луком капуста, отварная гречка, имбирный чай.

девы, привет!
заглянула сегодня в июльскую табличку - такая длиннющая, что ничего не разобрать...
но о чем это говорит - система становится популярнее!

Kateriska Поздравляю с прекрасными результатами! и с датой праздничной!!!!

Сегодня ела:
З:картоска запеченная с овощами и фарщем, жаренные баклажаны с помидоркой и соусом, венские рулетики,чай.
О:салат(яйцо,огурец св.,помидор св.,активия йогурт б\д)2 сосиски
У:кусок арбузика)))

Приветик всем! От меня сегодня 100г. отвалилось , итого за прошедшую неделю у меня всего -100г., но надеюсь с приходом-уходом КД ещё немного уйдет.А еще уже 2 дня после ужина у меня вино сухое с сыром и все по поводу.
Меню на завтра:
З: каша овсяна+сгущенка+кукурузные палочки
О: еще не знаю, но скорее всего курица в духовке с гречкой
У: та же курица

Kateriska писал(а):

сегодня 4 месяца на системе

MansVV писал(а):

через неделю 4 месяца

А у меня ровно через 2 недели будет 4 месяца! Мы все разные такие, трудно сравнивать результаты... но все равно, конечно, любопытно, кто как и скока
Катерина, молодечик, поздравляю!
Вообще - всем-всем-всем нам успехов!

Parizhanka
я работаю с 10 до 19! так трескаю за милую душу практически из тумбочки! Хотя сперва стеснялась. Пыталась удаляться в машину, на кухню (которая по вечерам чаще всего закрыта) - не очень-то удобно. Моя непосредственная соседка работает до 18, иногда и пораньше уходит по делам... Так что нормально... вроде никому не мешаю... в зоне видимости сидит один коллега, но в отдалении. Так и справляюсь! Конечно, что-либо пахучее или неудобное для поедания исключается... Отрываюсь в выходные - как правило, стараюсь поесть мяса горяченького на ужин. Сегодня вот ела из кружки рис, из другой пила чай... и еще были сливы - угостила коллег заодно.

Девочки,ужас,приходится раньше ужинать чем привыкла,к вечеру вся слюной обливаюсь в фантазиях о завтрашнем(причем фантазии как ни странно об обедах)
з-произвольный,скорее котлетки,вишня,абрикосы
о-кукуруза вареная+салат из помидоров огурцов(на пляже буду,буду жадничать,никому свой обед не дам)
у-доедаю рагу из овощей тушеных+к ним пару помидорок,может стакан молока

Нежная Животная
ага, спасиб что поделилась У меня в принципе тоже почти, зачастую что к 6 я уже одна в кабинете. Да даже девченки меня не смущают, они знают что я системлюсь. Я больше о том, что горячего на ужин толком не поесть... А холодную еду выходит хомячить Вот так мы и работаем

На завтра:
З. блинчики с творогом, чай
О. (по скольку буду на даче) то сосиски в овощами
У. .... если приеду домой к этому времени, то сырники с яблочком или морковкой (рецепт с официального сайта). А если где вне дома - молочка и фрукты

А в воскресенье буду нарушать, знаю редиска я, но хочу до ужаса - я грибы кроме лисичек не ем вообще, но вот пару раз в год мне прям просится - жареная картошка с жаренными лисичками. Конечно, если успею уложиться в завтрак, то все будет по правилам.

Завтрак 8.30

- 2 горячих бутера с сыром, 3 шпротины
- черный кофе, 1 конфета, кусочек халвы, полгорсти кукурузных палочек, половинка банана

Обед 15.10 (на совещании после 14 ч. у меня живот каааак заурчал - обед требовал )

- борщ овощной
- корочка черного хлеба + долька молодого чеснока
- гречка и овощной салат
- черный чай

Ужин 17.30

- зеленый чай
- рис (пропаренный + дикий) + 5 свежих слив

Физическая активность

15 минут - танец живота
15 минут - обруч

План на субботу:

Завтрак: салат из морепродуктов (мор. коктейль + крабопалки + рис + салат айсберг + св. огурец + зелень + майонез), криспы, кофе со сладостями
Обед (походный): макароны т/с с сыром, салат (помидоры, огурцы, болг. перец, брынза), холодный зел. чай с лимоном
Ужин: в гостях... возьму с собой кефирчик, творожок и сливы на всякий случай... а может, шашлычок устроим... будем на даче!