Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

В первый и последний день - да, а когда в середине наибольшая их интенсивность - нет! Так то в это время хреново (простите за плохое слово), а еще ногами махать, не могу!

во и я...у меня после выкидыша стали не кд..а пипец. и заниматься не могу(хотя и останавливать тоже не хочу)
так-руками помахала -и все
нереально вообще

наталия-я писал(а):

стали не кд..а пипец.

А у меня всегда такие были... Да не расстраивайся, несколько дней ничего не решат!!! Может просто подышать как в Бодифлексе, чтобы совсем не прерывать, но я на дня 3-4 перестаю делать вообще!

Iri$k@ писал(а):

из личных ощущений?

Ирина, да не поняла ещё, там же пишут, что надо регулярно и эффект не сразу. вот решила конкретно заняться собой. сначала каждое утро выпиваю 1/2 ст. кефира с размолотыми семенами льна, а потом овсянку с отрубями. посмотрим ... а вообще, раньше их ела неделю непрерывно-мне понравилось-с моим ленивым кишечником (простите за подробности)-для меня это идеальный вариант.

Всем привет!
А меня уже 4 дня тошнит почти от всего (пока не ем все хорошо)-от БФ такого не было не у кого случайно, а то мы же там живот втягиваем, может думаю у меня так желудок реагирует?
Картошечка сегодня получилась вкусная, масла я совсем немного добавила.
Планы на завтра:
З: слойки с повидлом+кофе
О: курица с гречкой
У: холодник со свеклой, огурцом и кефиром

anutka-anutik
Вполне возможно, что от БФ. У меня так от калланетика было, тошнило и после занятий предобморочное состояние... я неделю себя помучила и бросила. Так что наблюдай за собой, может это не твое? А ты подолгу делаешь, какой комплекс по продолжительности?

Девочки-красавицы,здравствуйте!! Как у много новостей за 2 дня!! Всех рада читать,с новыми результатиками вас

Kateriska писал(а):

Kateriska писал(а): Девочки, всем привет У меня сегодня 4 месяца на системе. В общем хвастаюсь результатами Вес -10,9 кг ОГ -5 см ОТ -5 см ОБ -10 см Я очень довольна результатом

Катюшка!!!Ты просто суперрр,красотка!!!Так держать

Цитата:

[quote="IRALGA"]Вес у меня все-таки стоит, сегодня с утра было 69.9. Но я не заморачиваючь по этому поводу. хочу, чтобы вес просто закрепился, а потом с новыми силами

Умничка,самое главное верить!!!
[quote="Natalika 76"]Д У меня радость, вот уже 3 дня вес держиться 62-63 кг.
Урааа,ураа!!
Я сегодня кушала подручный корм
З-овощи паренные(со вчерашнего ужина)
О-Творог и ряженку
У-печенка с овощами б/м,рыбка-1кус.
На завтра хочу:
О-запеченная цветная капуста
У-кабачковые бочонки

Девочки, всем привет
Спасибо большое всем, всем, всем за поздравления , что бы я без вас делала . От вас такая поддержка
Мое меню на сегодня
з. чай+кусочек торта+бутер с майонезом и копченой колбаской
о. окрошка системная (в такую жару ни чего кроме неё не охото )
у. бокал молока+яблочко+ 4 дольки грейпфрута

Всем добрый вечер! Меню на завтра
З макароныс овощами и мясом, пол пирожка с повидлом
О гречка с ленивой курочкой (сделала с луком, помидором, кабачком, перцем сладким и чесочком, чуть тарелку не проглотила сегодня, так вкусно!!! )
У сыр, крипсы, молоко

привет красотки.
мой ужин сегодня немного изменился.ужинала двумя кусками арбуза и ряженкой
планы на завтра:
З.птичье молоко,з.ч.
О.овощное рагу тушеное,салат из св.овощей.
У.даже не знаю чего б придумать
разбаловалась совсем

Iri$k@
MansVV
ой, пасиб девочки! Будем закреплять.

Правда сегодня не то от радости, не то от жары... короче говоря, день на даче и не удержалась, ну как своих ягодок не полопать с грядки. А так все системно было и по плану.
На завтра:
З. хлопья с молоком, 2 блинчика и красная смородина.
О. молодая картошечка вареная с овощами
У. хочу сырников системных, надеюсь утром запеку, пока крутиться дома буду.

Сегодня утром минут 15 около зеркала крутилась и смотрела как у меня лишние волны по бокам уходят. Таак радостно, ухх!

Parizhanka писал(а):

Сегодня утром минут 15 около зеркала крутилась и смотрела как у меня лишние волны по бокам уходят. Таак радостно, ухх!

Девочки привет!

оленька77 писал(а):

У-печенка с овощами б/м,рыбка-1кус

Оленька, мясо и рыбу на ужин не совмещаем ни с чем.

оленька77 писал(а):

У меня радость, вот уже 3 дня вес держиться 62-63 кг.

ЗдОрово! Поздравляю!

Брош&а писал(а):

ЗдОрово! Поздравляю!

Яночка спасибо Я буду просто счастлива, если мой вес будет 62-63 кг К сожалению,я его(вес) откормила поболее

У меня всего 3 кг минус И по пару см в объемах...

Всем доброе утро!!!

MansVV писал(а):

А как с чесноком на вкус? Я чет не решаюсь попробовать!!!

ВАлюша, с чесноком - горчит, но действовал наверняка - есть не хотелось и кг уходили быстрее, живот пропал очень быстро, ради этого и терпела горечь. На запах муж не жаловался, я старалась раза 3-4 в день чистить зубы и резинку жевательную жевать. Но, сейчас, с с лимоном, намного вкуснее и приятнее...

MansVV писал(а):

Поздравляю с отвесиком!!! Спасибо, Валюша!!! Я рада, как никогда этим 300 г, в том смысле, что можно себя победить и не отпустить руки!!! Девочки, верьте в себя, нужно только время и терпение - помните это!!! Это только в сказках шкурка сбрасывается за мгновение, а наши кг нужно подольше растапливать!!! УСПЕХОВ ВСЕМ!!! Может мне запатентовать этот вид зарядки?! Надо только какое-нибудь звучно-завлекательное название придумать....

ВАлюш, а давай!!! Мы поддержим!!!
Вчера гуляли по пляжу с дочерью и я наклонялась в поисках ракушек этак 2км, используя твой метод с весами! Ну чем не применение?!
Сегодня ем:
З - 3 ложки Нутеллы+кофе с молоком+1 банан+1 киви+5 печенек
О - огурчик+помидорчик+ угорь, запеченый на гриле под соевым соусом
У - 1ст. нат.йогурта+апельсин

Ana$teichen писал(а):

выпиваю 1/2 ст. кефира с размолотыми семенами льна,

Настен, а что дают семена льна?


Всем привет !отчитываюсь за субботу.
З.1 6ч20м пироженные 2 шт.+чай
З. 11ч00м 2 кус.колбаски 1 помидор1 кус.ржаного хлеба
О.получился чуть позднее чем обычно. шашлык+салат(огурцы,помидоры,всяка жива зелень)+ огурцы в прикуску+пару кус.ржаного хлеба(не удержалась)
У. шашлык(я столько мяса ни когда не видела и не ела )
накупалась как лягушка.на базе отдыха поставили водяные горки.пару раз прокатилась(ощущение ОБАЛДЕТЬ!!!!!но думаю,что больше не полезу,хотя......)))))
сегодня встала на весы вес то же!!!!! 108 кг.и это с учетом завтрака(ночевала у родителей)

masanaxx писал(а):

Настен, а что дают семена льна?

Лена, отвечу за Настю. Заставляют работать кишечник.

Доброе утро!

Как всегла в выходные на колесах, трудно спланировать. И все-таки:

З: сладкий сырок, зч

О: кабачок и др. овощи тушеные, фрукты, зч

У: мяско или фрукты молочка.

Всем, доброе утро!!!
Parizhanka
Ирена, уменьшения жирка радует, а ягоды нямаешь без зазрения совести... Ай-ай-ай. насобирала бы их себе на завтрак!!!! Ну-ка без нарушений!!!!

оленька77 писал(а):

У-печенка с овощами б/м,рыбка-1кус.

Ужин был неправильный, овощи лишние... и продукты между собой в мясном варианте лучше не сочетать, за исключением яйца, которое можно добавлять в фарш в очень небольшом количестве!

Ritiko писал(а):

ВАлюша, с чесноком - горчит,

Ritiko писал(а):

я старалась раза 3-4 в день чистить зубы и резинку жевательную жевать.

Дааа, перспектива не радужная, а с лимоном действительно вкусно! Ладно, может когда и попробую с чесноком, но пока не буду!
masanaxx
Отправила инфу по семенам в личку!!!!
Желаю всем отвесиков, а главное - хорошего настроения!!!!

MansVV писал(а):

Отправила инфу по семенам в личку!!!!

Влюша, огромное спасибо.информация ОЧЕНЬ полезная.завтра же в аптеку зарулю и раскулачу их.надо попоробовать.имбирный чай уже заварила, вечером буду пробовать.

Ritiko
Риточка, Вы обворожительны на новой авочке

Привет! У меня кошмар! Опять сработал рефлекс выходных Всё шло хорошо, ужин в пятницу по системе (рис, фрукты, зел.чай), а вечером 3ст.пива (хотя, честно планировала сух.вино), да если бы просто пиво, а то ведь с рыбой и сыром. А в субботу опять нарушения и в обеде и в ужине (ездили в на рынок, всякие вкусности...)
Ругаю себя, сила воли куда-то подевалась. Раньше довольно строгие ограничения были и держалась. Сегодня снова взяла себя в руки Планирую:
О баклажаны, запечён. с мясом
У молочка с фруктами

masanaxx писал(а):

Риточка, Вы обворожительны на новой авочке Romashki

Леночка, спасибо огромное за комплиман!!! Вот когда лишние килограмчики уходят - так и фото с собой любимой радовать начинает глаз, а оказывается и не только моему глазу приятно!!!
anzhellik
Не нарушаем!!! Хотим видеть в наших стройных рядах !!!

Ritiko писал(а):

Не нарушаем!!! Хотим видеть в наших стройных рядах !!!

Я буду стараться! Сама хочу

MansVV писал(а):

anutka-anutik А ты подолгу делаешь, какой комплекс по продолжительности?

первые два раза днлала по 50мин., а теперь по утрам делаю 15-минутный комплекс. Посмотрю, попробую несколько дней воздержаться.
Сегодня решилась линейку поменять. И имбирь сейчас поеду покупать

Ritiko писал(а):

а оказывается и не только моему глазу приятно!!!

Не только стройной быть тебе, Рита, но и богатой!! Не узнала совсем!

Ritiko писал(а):

так и фото с собой любимой радовать начинает глаз,

и я не узнала,КРУТО Приветик всем ! мое меню на сегодня З доедали курицу в банке+гречка +помидоры, чай
О. Чно нибудь жидкое овощное с мясом
У.гречка с овощами
Девочки, не пойму муж был 102кг уже по утрам 98.8, а у меня так и стоит 99.6 едим одинаково.

привет еще раз.
отчитываюсь за сегодня(стыдно ооооочеееенььь)
З. 2 шок.пряника+чай
О.салянка сборная(капуста,картошка,курочка)я подумала если до 14 00 то можно, а сейчас сомнения душат.но делать не чего я уже все это съела
У.СТЫДНО, но 2 яблока, 3 банана, 0,5л вина.(муж устроил романтический ужин)знаю что бананы только до 12, но отключили воду всякую и приготовить не было возможности, а бутылированная вода у нас дорогая.я знаю это не отмазка,но я так давно не ела бананы.короче отругайте меня

MansW

Валюш, чай попробовала, освежает. еще раз спасибо за ссылку