Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет! Провела выходные у подруги на даче, гуляли, купались, общались... Не нарушала практически, ну разве что махонькие отклонения в продуктах (крыжовник в субботу, чуть обжаренные овощи в воскресенье на обед) и по времени сдвиги... но в рамках разумного.
Обруч крутила по 20 мин в эти дни, а больше ничего не успела...

Сб

Завтрак 9.20

- салат с морским коктейлем и крабовыми палочками (с майонезом) + 1 крисп мультизерн.
- черный кофе + 1 овсяное печенье + 2 конфеты + полбанана + 1 ч. л. меда

Обед 12.30

- макароны-спиральки т/с с сыром
- салат (огурцы, помидоры, сладкий перчик, брынза, капля раст. м.)
- холодный зеленый чай с лимоном

15.45 - 8-10 ягодок крыжовника

Ужин 16.45

- печенка
- 150 мл вина

20.30 - чай с лимоном

Вс

Завтрак 9.10

- 3 сырника + 1 ст. л. сметаны
- полкусочка батона + 1 кус. сыра + 1 кус. ветчины
- кофе + ломтик бисквитного рулета + половина пирожного "картошка"
- 1 персик, несколько черешен

11.10 - полчашки кофе, 5 черешен, 1 абрикос

Обед 16.00

- салат (помидор, огурец, зел. салат и зелень) с 1 ч. л. сметаны
- чуть обжаренные баклажаны и кабачки с чесноком и зеленью
- 1 малосольный огурец
- 3 тефтельки-"ежика"
- чай с лимоном

Ужин 19.10

- 2 свеклы
- 2 чашки топленого молока 4 %

21.55 - 200 мл вина