Диета, которая мне помогла

а у меня несколько вопросов.извиняюсь если они уже проскальзывали.
1.молочного нельзя?
2.если сорвёшься,все понрапрасну или всё же часть кг уходит и не возвращается?
3.можно сидеть не 4 недели,а 2?