Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

дашечкин писал(а):

и ещё вопрос если я буду последний выдох (который со звуком ПАХ) делать не с открытым ртом, а просто выдыхать, как и обычно, то разница будет?

Если ты не будешь делать ПАХ - то и вакуума у тебя внутри образовываться не будет, отсюда следует что и живот ты будешь подтягиваться уже сама мышцами, а вообще живот САМ втягивается при правильном выдохе, а ты уже чуть чуть помогашь мышцами удержать его в таком состоянии.

А если ты хочешь просто дыхательную гимнастику, то могу посоветовать Дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Там эффекта больше будет от просто дыхания ))) чем от переделанного под тебя БФ. Правда тут эффект распространяеться именно на очистку легких, лимфы и крови. Но никак не действует на похудение и подтяжку мышц.

Вообще как работает БФ: Суть не в том что ты просто дышишь, а в момент задержки дыхания и глубокого вдоха, у тебя накапливаеться кислород, который потом резко поступает в НАПРЯЖЕННУЮ мышцу и сжигает близлежащие жировые отложения. А если ты сидишь вся такая расслабленная? Вопрос: Куда будет направляться кислород??
Предполагаю, если ты будешь напрягаться и думать в это время, то скорее всего он напрвиться прямкиом обогощать мозг... )))))))) (Шутка конечно) Но смысл в том что без упражнений - БФ полностью теряет свое назначение....