Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет Я здесь новенькая, хотя худею по системе третью неделю. Отвес за это время 4 кг. Почитала форум, так получается не все делала правильно, но отвес все равно есть Девочки подскажите пожалуйста как пользоваться сайтом, нашла его сегодня и пока не разберусь ни как