Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик!

Завтрак 8.25

- яичница из 2 белков + 2 кусочка поджаренной грудинки + 1 ч. л. кетчупа
- 1 помидор с брынзой + 1 несист. крисп
- кофе с молоком + кусок пирога (сдобный дрожжевой с ревенем и клубникой)

11.20 - клубника 5 шт.

12.20 - ароматизир. черный чай

Обед 13.40

- гречка + куриная ножка запеченная
- салат рисовый с крабопалками

Ужин 17.30

- 4 ржаных криспа + 50 г сыра
- 200 мл молока + кофе

Физическая активность

15 минут - степпер
10 минут - обруч