Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эллочка писал(а):

Трицепс слабенький, толстенький и никаких сдвигов.

Для трицепса классно помогают отжимания, когда руки прижаты к телу. Хватает хотя бы чуть чуть согнуть руки.
Женский вариант отжиманий - упор на согнутые колени.

Мне очень помогают, и я полюбила делать отжимания именно так как описала.