Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эллочка писал(а):

Лишь бы энтузиазм не пропал заниматься! girl_blush2

А какой у тебя конечный результат в голове? Ты уже достигла идиала? Или хотелось бы еще поработать над собой?

Болгарка
Настюша, а я как-то во всех своих программах оздоровления, на которые всерьёз трачу время, силы и деньги - пытаюсь найти внутреннюю мотивацию.
Мне легче себя убедить заниматься и не бросать, когда я буду знать, что это для здоровья, а красота приложится, как бонус.
Читаю книгу Г. сейчас и вижу что это, в своём роде, - терапия кислородом, а не погоня за чисто внешними данными.

Болгарка писал(а):

Ты уже достигла идиала?

Насть, у меня нет особых проблем с весом: 57-58/168, в принципе, только трицепс и внутреннюю поверхность бедра укрепить бы. Ну и талию жаль было бы потерять!

Болгарка писал(а):

...конечный результат в голове...

Тоже не сиюминутное: мне как Грир, хотелось бы быть, - в 54 года (если доживу ) - шустрой и энергичной, моложавой женщиной, а не развалиной с букетом болезней!

Эллочка писал(а):

дашечкин Дашуль, до 16 июля замеры не делала, ждёшь? да...пока жду...но мне кажется всё как было так и осталось( А я вот визуально ничего не вижу на себе, никаких изменений, разве что руки чуть рельефнее стали. Но... girl_claping Сегодня юбку решила купить, которую присмотрела 3 недели назад: пришлось оставить эту затею - она большая стала!!! unknown Сползла с бёдер. Платье через верх сняла сегодня, не расстёгивая сбоку молнию! unknown Ходила сегодня много, но не заметила, что бы внутренняя поверхность бёдер вверху соприкоснулась хоть раз, как раньше. Прогресс? А внешне - абсолютно ничего не заметно. unknown

здорово!молодец

Эллочка писал(а):

Мне легче себя убедить заниматься и не бросать, когда я буду знать, что это для здоровья, а красота приложится, как бонус. Читаю книгу Г. сейчас и вижу что это, в своём роде, - терапия кислородом, а не погоня за чисто внешними данными.

Это хорошо... )))

Эллочка писал(а):

мне как Грир, хотелось бы быть, - в 54 года (если доживу ) - шустрой и энергичной, моложавой женщиной, а не развалиной с букетом болезней!

Да да полностью согласна! Я когда себя представляю в более зрелом возрасте, тоже всегда думаю что буду активной и не давать себе слабинки. Хочеться выглядеть ВСЕГДА классно! И вообще считаю что понятие "старость" относительное. Если ты молод духом и телом, ведешь активный образ жизни, оптимистично настроен, в порядке и внешний вид, то "старость" это не про нас!

Эллочка писал(а):

Мне легче себя убедить заниматься и не бросать, когда я буду знать, что это для здоровья, а красота приложится, как бонус.

Вот это главное! Молодец! Я тоже так всегда думаю.
Кстати, как у тебя с суставной гимнастикой?

Kliaksa писал(а):

как у тебя с суставной гимнастикой?

Становлюсь к чему-нибудь и делаю твоё упражнение перед бодиком.
Больше трёх раз на ногу не могу - усталость в суставе появляется.
А Дашин комплекс пока не делаю, т.к. ещё бодик разучиваю.

А вы заметили, девочки, что Грир не так уж вертикально опорную ногу на Сейко держит? И заваливается вплоть до того, что опирается не ладонью, а пальцами противоположной руки? Так если делать - сустав не болит, а только мышца.

Болгарка писал(а):

... себя представляю в более зрелом возрасте...

А я уже чувствую себя так, как будто я в этом "более зрелом возрасте"!
Поэтому лихорадочно ищу способы, которые придадут мне тонус и силу, а не отнимут!

а я седня сплавилась...так у меня терь так всё болит...сгорела))
надеюсь смогу завтр позаниматься)

дашечкин писал(а):

я седня сплавилась...

О! Подадреналинилась! Ну, при таком развлечении,
- только пострадавшая кожа, - ерунда! До свадьбы заживёт!

Эллочка писал(а):

До свадьбы заживёт! Wink

ога))
ну что ж завтра результаты....а мне кажется что изменений не произошло(

дашечкин
Может, отложим, что бы не расстраиваться? Я ещё, наверное, с отёками.


Сегодня хотела скачать 4-ю часть, а комп зарядил время больше, чем на 10 часов. Хотя я первые скачивала за 4 часа. Отложила - не знаю, что случилось - по объёму она меньше, чем первые две, а качать долго собрался. Пока буду по первым трём программам заниматься.

Эллочка писал(а):

Может, отложим, что бы не расстраиваться? Я ещё, наверное, с отёками.

Так вы измерьтесь с самого утра, после посещения WC, с утра отёков думаю не будет. Всегда измеряйтесь с утра.

Kliaksa писал(а):

с утра отёков думаю не будет

Юль, правда, так и сделаю.

Дашка, слышишь? С утра нужно! Не робей, может где-то осталось, а где-то ушло - всё равно, отрицательный результат - тоже результат!
А после рафтинга - так вообще нечего опасаться, - точно минус будет.

Эллочка писал(а):

Не робей, может где-то осталось, а где-то ушло - всё равно,

Кстати ведь результаты разные всегда бывают. То с животика уходит, то с бёдер. А то вообще нет. А потом как дааааааааааст и хорошо уходить начинают см. Как у меня в бёдрах -10 см

Не ьойтесь замеров. Ведь это Ваше тело, зачем его бояться? Любите его, результаты замеров как послание себе читайте и шифруйте.

Удачи

Kliaksa

Цитата:

Можно я спрошу? вы две недели ели только гречку? зачем такие радикальние меры? Ведь вес очень быстро может вернуться, прихватив товарищей - дополнительных кг...

Ела гречку, пила зеленый чай и кефир нежирный. Но гречку ела в больших количествах. Я знаю, что это черевато последствиями, но так хотелось быть стройной, но ничего, и такой опыт не помешает. Теперь буду знать, что нужно худеть правильно.
Эллочка

Цитата:

Такой прилив энтузиазма, что я потом заснуть не могу. Бессонница обеспечена. Нужно постараться делать только в первой половине дня!!!

У меня тоже последнее время бессонница после бодифлекса, вот вроде и с ног падаю, а спать нет желания.
дашечкин
Спасибо, что приняли к себе а ты давно бодифлексишь?

дашечкин писал(а):

ну что ж завтра результаты....а мне кажется что изменений не произошло(

Эллочке тоже казалось что ничего не изменилось, а юбка то не то что как раз а спадать стала!

Так что ждем!

Эллочка писал(а):

Может, отложим, что бы не расстраиваться?

Зато через неделю какие результаты будут! Обалдеете от счастья! И будете всем хвастаться а у нас с Дашечкин за неделю ОГОГО сколько ушло!

Девочки я вас так всех люблю!
вы несёте такой позитив! спасибо вам большое за поддержку)

Эшли писал(а):

Спасибо, что приняли к себе Romashki а ты давно бодифлексишь?

10 дней)) но для меня это огого как много!!!)

Девочки, привет!
Сделала замеры, есть и радость и удивление.

1 нед

Обхват руки 0
Обхват груди -2
Талия -1
Обхват бёдер -2
Бедро 0
Икры -1

В целом я очень довольна.
Только есть и плюсцы! Например, Марина давала раскладку замеров во второй программе, кажется. Там есть ещё такие параметры:

Под грудью +2
Нижний пресс -1,5
Верхний пресс +2,5
Как эти плюсы расценивать - не знаю, я в замешательстве!
Под грудью ещё можно объяснить тем, что объём лёгких, возможно, немного увеличился.
А Верхний пресс как? Тем, что пост закончился?

Эллочка писал(а):

Под грудью +2 Нижний пресс -1,5 Верхний пресс +2,5

Шедеврально! ))))))))))))))
Обычно бывает с точностью наоборот! Как у тебя так получилось?? )) Открой нам секрет! Обычно низ живота уходит оооочень медленно, а верх быстро улетучиваеться.... Хм!

может у тебя мышцы там наросли? ))

Болгарка писал(а):

может у тебя мышцы там наросли?

Не знаю, что и думать! На бёдрах точно наросли! Потому что по объёму ни см не ушло, а я чувствую и вижу невооружённым глазом, что ушёл жирок. Раньше ноги в самом верху соприкасались при ходьбе, а теперь нет. Значит, там мышцы вместо жирка. И когда иду и смотрю на ноги сверху вниз, то, ближе к коленям, нижняя передняя часть бедра, стала тоньше и рельефнее.
И тоже самое, видимо, с прессом - т.к. я там иногда замечаю пару квадратиков сразу под рёбрами, впереди - маленькие мышцы верхнего пресса стало заметно.

Надо продолжать!

Эллочка писал(а):

Потому что по объёму ни см не ушло, а я чувствую и вижу невооружённым глазом, что ушёл жирок.

Все верно! Просто на бедрах с боков жирок ушел - Так называемые "ушки", а ягодицы подтянулись и стали выше. Вот и произошло - форма улучшилась, а объем тот же! Круто да?! У меня так же!

Болгарка писал(а):

У меня так же!

Болгарка писал(а):

Круто да?!

Не то слово!
Ходила на шейпинг года четыре назад, так там одна женщина ушки на бёдрах имела больше, чем ягодицы - просто огромные складки прямо под ними. И вот сколько ходили, столько и результат был нулевой. Встретить бы её сейчас и рассказать про бодифлекс.

Но на руки надо добавлять упражнения. Трицепс слабенький,
толстенький и никаких сдвигов.

дашечкин писал(а):

10 дней)) но для меня это огого как много!!!)

Даша, ау!!!

дашечкин писал(а):

я вас так всех люблю! вы несёте такой позитив!

Не подлизывайся, лисица, давай шуруй за лентой!

Эллочка писал(а):

Трицепс слабенький, толстенький и никаких сдвигов.

Для трицепса классно помогают отжимания, когда руки прижаты к телу. Хватает хотя бы чуть чуть согнуть руки.
Женский вариант отжиманий - упор на согнутые колени.

Мне очень помогают, и я полюбила делать отжимания именно так как описала.

Kliaksa
Сегодня попыталась добавить дополнительные, но чувствую - тяжко. Не буду форсировать, наверное. Прошло всего ничего занятий-то, постепенно всё лишнее сгорит. Добавила только килограммовые гантельки на руки.

Намазала сейчас талию, живот и руки Скипидарным бальзамом, (по совету Натэлла), обмотала плёнкой. Эффект должен быть сильней от него сразу после упражнений.

Kliaksa писал(а):

так кайфово, когда любимый проходя мимо аж затормозил и застыл глядя на красивый животик

Представила себе картину!
Тоже хочу, что бы мой в один прекрасный момент заметил разницу.
Ничего он не знает пока про мои занятия, - если скажу, а потом разленюсь и оставлю их, то будет надо мной потешаться!
пс Это я только до середины добралась - читаю!

Эллочка писал(а):

Добавила только килограммовые гантельки на руки.

Вот это рановато, правда! Их добавляй когда нагрузка уже станет недостаточной. Раз ты говоришь, что тебе и сейчас тяжело.

Эллочка писал(а):

Ничего он не знает пока про мои занятия, - если скажу, а потом разленюсь и оставлю их, то будет надо мной потешаться!

А мой ни разу не смеялся, всегда поддерживал. Он мне советовал, помогал, упражнения показывал дополнительные. A теперь я уже ему паказываю упражнения

Эллочка писал(а):

Эффект должен быть сильней от него сразу после упражнений.

Ты абсолютно права!!!!

Эллочка - ты молодец!

Kliaksa
Юль, нее, если одно упражнение на трицепс в программе, то не тяжело. Но я эффекта ради. Если нельзя пока, тогда правда, подожду.
Смотрела сегодня 4-ю программу, скачала таки! Там на трицепс идёт 2-3 упражнения. Завтра начну!

Kliaksa писал(а):

Он мне советовал, помогал, упражнения показывал дополнительные.

А мой пончик, на моё заявление, что я нашла таки супер программу для сжигания его жира, взвыл: "Опяяяаааать засосала тебя очередная трясина!"
Думает купить велосипед и кататься. Но я ему втолковываю, что жир будет благополучно покоиться на окрепших мышцах. Но разве есть пророк в своём отечестве?

Kliaksa писал(а):

ты молодец!

Да какой там молодец, как скажешь!
Спасибо, Юленька.