Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

всем привет!
завтра буду есть:
завтрак:пирог яблочный, мороженое в стаканчике пломбир,кофе с молоком
обед:курица в банке, гречка, миска салата с 1 ч л масла
ужин:100 грамм творога, 2 яблочка,топленое молоко 1 стакан