Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

сегодня ем:
завтрак:кекс, 1 ст ложка картошки жареной
обед:2 криспы с сыром ,1 ст молока
ужин:2 яблока.1 ст молока
из физ нагрузки...15 мин обруч..больше не могу.ооочень жарко


меню на завтра:
завтрак:утром сьем кекс, а на пляже часов в 11 мороженое....
обед:курица в банке 2 кусочка, гречка 1 ст ложка и огурцы..2 штуки
ужин:творог 100 грамм,молоко 1 стакан, яблоко