Диета, которая мне помогла

Привет всем!Сегодня первый день села на эту диету. Только у меня вопросик: можно ли в качестве жидкости употреблять обезжиренный кефир или нежирный кисломолочный продукт (тоже типа кефира)?Спасибо заранее за ответ!