Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

rifa писал(а):

горе у меня - сегодня подруга умерла...

Держись, Вераника...

rifa писал(а):

з.творог+сметана+киви 1 шт+пол яблока, кефир 200гр+шоколадную конфету настругаю и взобью о. суп фасолевый без картошки макароны с сыром и овощами(скорей всего сделаю салатом, заливка кефир+чеснок+перец белый+соль) у. творог+киви или болгарский перец начиненый творогом с зеленью и чесночком, ну и конечно же кефир

Все по правилам! Только проследи, чтобы творог был менее 5% жирности