Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем приветик! Такие молодцы, столько общаетесь У меня, последнее время, совсем нет времени, готовимся к переезду. Но систему не бросаю, хоть и результатов нет, но я надеюсь
Отчётик за вчера:
О. сарделька, св. огурцы и помидоры, кефир
У. гречка с тушёными овощами (есть потом очень хотелось)
Сегодня:
З. баклажаны с сыром, морковкой и чесноком , кусочек "Зебры"
О. сарделька, св. огурцы и помидоры
У. молочка, криспы
Девочки, можно вопросик: без сыра можно? Смотрю, кончился, весь на баклажаны ушёл Если нет, тогда молочка с фруктами. В этом варианте "молочка, криспы, сыр" творог ведь тоже можно?
И ещё... кто-то из девочек готовил вкусный овощной плов, не подскажите рецептик?