Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, спасибо за теплый прием!

Чеширская писал(а):

На ужин какие фруктики?И творожок не хочешь добавить?

Чтобы не было проблем со стулом , буду кушать с черносливом!
Леночка, спасибо за совет, творожок обязательно добавлю, а то и в правду ужин маловат получается!

Lenochek18 писал(а):

Чтобы не было проблем со стулом , буду кушать с черносливом!

Чернослив кушай аккуратно,от него стояки бывают.
А вот темка нужная есть: http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=103

Lenochek18
Я сегодня ужинаю - творог взбила в блендере с тертым яблоком. Раньше туда чернослив кидала или апельсинку. Очень вкусно и сытно, попробуй

Svetlyachok, спасибки! Вот тебе и чернослив...
Сейчас почитаю!

LanaM писал(а):

кролик в сметане, http://forum.say7.info/topic22528.html , 2 мороженых

Ужас, как вкусно!

MansVV писал(а):

Скорее кусок сала (учитывая системные усилия, видимо с прослоечками!)

Сало вкусно и не внушительно, а вот хлеба кирпич.., да еще плетенка...

Svetlyachok писал(а):

Девчёнки,кто ещё не видел

Видели, восторгнулись! Красоточки, что надо!

вернулась с обеда и чуствую переела малость... Надо было чего-то меньше и взяла совсем не то, что собиралась...
Холодный супчик (на молОчке и только овощи), вареная говядина, 2 малосольных огурца и ложка салата со свеклой и сметаной (допускаю, что там и маойнеза могло быть немного, по вкусу не ощутила)

Чеширская
Оооо, отличная идея!!! Спасибо! Какой нежный мусс получится... Быстрее бы ужин!
А творожок можно использовать только обезжиренный..?

Lenochek18 писал(а):

А творожок можно использовать только обезжиренный..?

на ужин до 5%.

Девочки, всем приветик! Такие молодцы, столько общаетесь У меня, последнее время, совсем нет времени, готовимся к переезду. Но систему не бросаю, хоть и результатов нет, но я надеюсь
Отчётик за вчера:
О. сарделька, св. огурцы и помидоры, кефир
У. гречка с тушёными овощами (есть потом очень хотелось)
Сегодня:
З. баклажаны с сыром, морковкой и чесноком , кусочек "Зебры"
О. сарделька, св. огурцы и помидоры
У. молочка, криспы
Девочки, можно вопросик: без сыра можно? Смотрю, кончился, весь на баклажаны ушёл Если нет, тогда молочка с фруктами. В этом варианте "молочка, криспы, сыр" творог ведь тоже можно?
И ещё... кто-то из девочек готовил вкусный овощной плов, не подскажите рецептик?

Девочки привет! только приехали из деревни были на поминах свекру год. Старалась системничать но капельку нарушила, но вес тот же. Мое меню на сегодня З.пирожок / еле впихнула/ и вода . Жара ужасная на сегодня + 42.
О.Харчо + вода.У. салат из помидорок.

Всем привет!

Malay писал(а):

Вераника если суп фасолевый с мяском - то макароны тож низя...

Вообще-то суп фасолевый с мяском сам по себе нонсенс на обед. Его нельзя ни при наличии ни при отсутствии макарон. Я так поняла, что он имелся ввиду постный...

MansVV писал(а):

, что это за антисистемное поветрие?

Сначала написала, а потом читаю -значит я не одна.

anzhellik писал(а):

сарделька,

Лучше сосиски. В сардельках жира гораздо больше.

anzhellik писал(а):

Девочки, можно вопросик: без сыра можно?

Да можно,только голодной не останься. Криспов 3-4 штуки можно только.

anzhellik писал(а):

В этом варианте "молочка, криспы, сыр" творог ведь тоже можно?

Можно. до 5%.

Светлана, спасибо большое! Теперь можно идти ужинать

Svetlyachok писал(а):

Лучше сосиски. В сардельках жира гораздо больше.

Да там такие сардельки... как сосиски Я жирное не люблю. Вообще их редко кушаю, тут вот только, кроме гречки ничего не успела сварить, пришлось купить.

чего-то никто не отвечает мне про похудение подбородка и рук

Всем привет! Мое меню на сегодня: З. Яичница с помидором, кусочек шарлотки, вода.
О. Рис тушенный с овощами, зеленый салатик, вода.
У. Куринная нога печенная, чай зеленый.
Девчата вопрос не по теме, но может кто знает. Систему не нарушаю, физ нагрузки каждый день с утра по 20 мин, почемуто стояк уже месяц, и объемы увеличились, может это из-за упражнений, но я их взяла на сайте. Раньше я зарядку так не делала, может мышцы растут. Вообщем начала паниковать.

Iri$k@ писал(а):

Ужас, как вкусно!

Это истинная правда ! Если б так жарко не было, думаю, порция была бы в 2 раза больше...
Изменила ужин, точнее, принцип тот же молочка + фрукты, но не вприкуску, а вот так http://forum.say7.info/topic28049.html

Шиншила плюс писал(а):

тояк уже месяц, и объемы увеличились, может это из-за упражнений,

А что у вас с температурой? У нас очень жарко, отекаю, поэтому сейчас тоже стояк неделю, и объемы на месте Физ.упражнения только поездка на работу, сравнимая с сочетанием сауны и гимнастики, и походы в магазин с поднятием тяжести в виде сумок Поэтому даже не заморачиваюсь на весе, понимаю, что воды во мне ого-го сколько лишней! Может, и у тебя так?

всем привет!

AnnaP писал(а):

чего-то никто не отвечает мне про похудение подбородка и рук

Подбородок у меня сам по себе похудел, а вот с руками тоже медленно-о-о-о..
У меня сегодня радость 60,5 . Может до дня рождения успею цели достичь, а там немного и передохнуть можно. Но на д/р думаю без нарушений не обойдется, но буду их совершать с удовольствием!
Меню на завтра:
З: сгущенка с сухарями+кофе
О: гречка с мясом+помидор
У: молочка с овощами.

Привет, красотки! принимайте в свои стройнеющие системные ряды!

Надежда, привет!!! Присоединяйся, тут клево

Сегодня ела:
З. молочный суп с вермишелью, шоколад горький 4 дольки, чай б/с, варенье чуть.
2з. (ок 11ч получился из-за похода в парк с детьми) пиво 0,5+ маленький пакет чипсов
о. (хотела пропустить из-за 2з.ю но желудок потребовал своего ближе к двум) макароны с 1 ч.л. соуса
на ужин буду: творог+ криспы+ кефир

Девочки посмотрите ужин нормальный, а то из-за вчерашней ошибки небольшой привес с утра был(((

LanaM писал(а):

А что у вас с температурой? У нас очень жарко, отекаю, поэтому сейчас тоже стояк неделю, и объемы на месте Физ.упражнения только поездка на работу,

у нас жара ужасная, +37 в тени, просто беспокоит что объемы увеличились.

Oksanita80 писал(а):

Надежда, привет!!! Присоединяйся, тут клево good2

спасибо!!!!
а я хочу на ужин такое:
ОТварить цвет.капусту, потом запечь ее с йогуртом и соевым соусом + салатик из помидорок и перца под йогуртом!
все ли нормально?

Шиншила плюс писал(а):

просто беспокоит что объемы увеличились.

у меня к тому же и вес(((((

Шиншила плюс
А ты отеков не чувствуешь? По кольцу или по обуви... Не может из-за зарядки много мышц нарасти, ты ж не железо таскаешь и анаболики никакие не принимаешь...

AnnaP писал(а):

чего-то никто не отвечает мне про похудение подбородка и рук

про руки я тебе писала про одно упражнение. которое может помочь

LanaM писал(а):

А ты отеков не чувствуешь? По кольцу или по обуви... Не может из-за зарядки много мышц нарасти, ты ж не железо таскаешь и анаболики никакие не принимаешь...

Кольца с меня все спадают, обувь нормально, может где-то в тканях вода задерживается, хотя потею как лошадь. Узнаю правду только в сентябре,когда жара спадет. Зарядку буду продолжать делать.