Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. Каша манная, кофе с сахаром, сушки с маком, 1 шоколад.конфета.
О. Кабачки фаршированные мясным фаршем в томатном соусе.
У. Салат - огурцы, помидоры, лук, чеснок с творожной активией.

AnnaP писал(а):

надо нам обоим по попе и посильнее)) Видимо вчера все расслабились))

Анна, класс, на две попы как-то легче удар воспринимается!!
Давай учтем-с !!!!
Сашуль, я уже усе учла и слово дала - не нарушать!!!!
А про купальник - это здорово, я надевала вчера раздельный на пляж, ведь -3 кг за месяц все же есть - не побоялась, шо все японцы от моего вида побегут топиться!!!
Да здравствуют новые размеры купальников в нашей жизни!!!
Все же в зависимости от съеденого вечером!

Ингульчик, спасибо огромное за табличку!!! Цифирки в ней - просто праздник какой-то!!!

AnnaP писал(а):

после диеты и -60 стала на размер меньше

Поздравляю! А вот не будешь нарушать и будет тебе счастье в виде 44 размера!!!!

Malay писал(а):

как - как... оденешь джинсы и футболку мешковатую - чтоб тебя всяк мужчин и стар и млад глупостями не заманивали pardon а еще будешь одеваться в "Детском мире" ибо маненькие размеры одежды - только там )) а да: еще кирпич в кармане носить будешь

Аха-ха-ха, развеселила меня второй раз за день!!! Но когда я буду 57 кг, то я буду продолжать системиться в поте лица, так как хочу быть 56 кг!!!! И буду, обязательно буду!!!!

MansVV писал(а):

Поздравляю! А вот не будешь нарушать и будет тебе счастье в виде 44 размера!!!!

Валя, 44 размер мне не грозит потому как я занималась греблей и волейболом, мышыц много и широкие плечи )) да и не хочу я за столбом прятаться.
Когда я вешу 80 - суперидеальная фигура по мне

Ritiko писал(а):

Анна, класс, на две попы как-то легче удар воспринимается!!

и профилактика отличная и массаж

А японские женщины все худые?

MansVV писал(а):

Но когда я буду 57 кг, то я буду продолжать системиться в поте лица, так как хочу быть 56 кг!!!! И буду, обязательно буду!!!!

ВАлюш, вот я тоже хочу 56 и буду, давай вместе!!!
Вот нарушила вчера и сегодня поняла, а удовольствие то не тоооооо...вчерашнее - временное, а при 56 кг - навсегда!!! И как то так сразу стало легко и радостно, значит ЖРАТЬ НА НОЧЬ - ПРЕКРАТИЛИ!!! Это я себе так сказала - не пугайтесь все остальные.

А японские женщины все худые?
Анечка, они разные. Очень много с фигурами подростков, есть и средние , есть и толстые - так 80-90-100 кг. Но в основном - как 11-12 девочки. Вот и не знаешь -плохо это или хорошо

Всем доброе- системное!

к нам потихоньку возвращается жара Ахх, какой-же был в воскресенье и вчера кайф - после +35+37, всего лишь +21+22. Наше любимое латвийское лето Ну это так, отступление не по теме.
Я вчера стойко - съела свой ужин в пол 6 и потом только воду.
Сегодня:
З. в 8.00. хлопья Фитнесс с молоком и черникой
в 9.00 на работе - пью кофе с ванильным молочком и съела несколько кусочков молочного шоколада. Что-то мне вчера днем так захотелось его, аж прям вкус во рту почуствовала, увидела вечером в магазине и схатила плитку.
О. планирую либо вареную картошку с овощными салатиками на масле либо рис с тем же
У. творог 5% 200 гр + огурцы.

сегодня стрелка весов еще ближе стала к 95

Parizhanka
ПРИВЕТ. я кстати в Даугавпилсе родилась и тетя с кузиной живут до сих пор в Риге))
Я смотрю мы с тобой примерно в одной весовой категории) а рост у тебя какой?

Я не могу открыть табличку, сайт, на который перенаправляет, говорит что просмотры превысили лимит

Девчат, кто-нить знает как лучше сгонять двойной подбородок и руки выше локтя?? может кто подскажет действенные методы?

AnnaP писал(а):

волейболом,

Коллега, давайте споем! И по весу тоже - я сильно легкой никогда не была, самый маленький вес в сознательном возрасте 67 кг. Смотрелась даже худой,а не стройной

AnnaP
угу, я тоже посмотрела что мы примерно с одного начинаем, правда конечная цель у меня поболее - 75 кг... Рост у меня 173

Мы в Д-пилсе бываем изредка проездом, по пути в Литву к родне

Руки выше локтя я думаю самое действенное с гантелькой делать разводы рук в стороны, руки согнуты под уголом 90 градусов. Не знаю как точно это объяснить, надеюсь примерно понятно

AnnaP писал(а):

сайт, на который перенаправляет, говорит что просмотры превысили лимит

угу у меня тоже самое. Видимы слишком активно бросились смотреть

доброе утречко
как я и думала-привесик 1.5 кг.
с этого дня строжайшая система.

Девочки,приветики.У меня счастье.Я таки пережила 2 дня рождения подряд.Тортов,шоколада и прочей гадости не ела.Мотивировала себя тем,что если сьем мне желудок отомстит.На самом деле желудок уже отвык есть вредную пищу,а мозг еще хочет.Вот по утрам даю мозгу по кусочку тортика,желудок мстит.Сижу тошниииит шутко.Хоть сьела чуть и есть перестала когда еще хотела.Надеюсь мозг запомнит ощущения в желудке.Я когда вечером хочу что то сьесть.Я припоминаю себе злочастную печеньку(сьела когда всю ночь не спала)Девочки,как я проклинала себя за то,что ее сьела.Меня тошнило всю ночь!Теперь от печенек даже от мыслей о них тошнит.
Вчера было нарушение.Девочки,так замоталась,что забыла про ужин(ну прям первый раз такое)Поужинала в 7.
вчерашнее меню
з-кусочек торта
о-шашлык куриный с помидориной
у-2 помидорки и молоко
сегодня планирую
з-кусок торта
о-может просто макароны тс с сыром,или кукурузу вареную
у-2-3 помидорки,если захочется еще с молоком.
Тут наверное смотрят все про помидорки с молоком и фигеют от моего меню Девочки,я дикий поедатель помидор)))Особенно Астраханских,я их ем ем и ем)))Чувствую такими темпами на весь год наемся)

buba999 писал(а):

с этого дня строжайшая система.

Ира,не расстраивайся и вперед в наши стройные ряды.Теперь ты знаешь,чем обходятся нарушения,может впредь не будешь нарушать

Ritiko писал(а):

удовольствие то не тоооооо...вчерашнее - временное

Напоминаю:

Во рту - минута,
в желудке - 2 часа,
на боках всю жизнь!

Прекращаем прилеплять к себе грузила! Нам надо царить, парить и принимать свысока восторженные взгляды!

Прибавка в 700 г. - сразу рисую себе, что на мне повисла булка хлеба. Брррр!

Iri$k@ писал(а):

Прибавка в 700 г. - сразу рисую себе, что на мне повисла булка хлеба. Брррр!

Iri$k@ писал(а):

Прибавка в 700 г. - сразу рисую себе, что на мне повисла булка хлеба. Брррр!

Да, как то с булкой хлеба не очень хоца ходить, тем более впереди

Ritiko писал(а):

тем более впереди

да и сзади не особо

С сегодняшнего дня присоединяюсь к вам, девушки-системушки! Пока полет нормальный, что не удивительно - на завтрак 2 здоровенных бутера с колбаской. )) На обед планирую вареное яйцо и помидорный салат. На ужин - кефир. Надеюсь, получится не дрогнуть! ))

Скво
Привет! Присоединяйся!

Скво писал(а):

На ужин - кефир. Надеюсь, получится не дрогнуть!

С таким ужином сомневаюсь я насчет недрогнутости...

Скво писал(а):

помидорный салат.

Чего там?

Привет, системщицы! Смотрю жара на всех действует - нарушают все направо и налево, ай-яй-яй!!!!!!!!! Исправляйтесь срочно, подумайте, какой пример новеньким вы подаете - они ж на вас и равняться будут!!!
Меню на сегодня
З кролик в сметане, http://forum.say7.info/topic22528.html , 2 мороженых
О http://forum.say7.info/topic28907.html , кефир
У молочка, фрукты

Привет девочки! Хочу к Вам. Примите?! На системе 5 дней, вес 62кг.
Сегодня:
З: Фаршированный кальмар
О: Овощной салат(помидоры, огурцы, зелень, 1ч.л. рост. масла), сосиска
У Кефирчик и фруктики.
Очень рада, что существует такой замечательный форум и такие душевные люди, как вы, девочки!

Вот написано же русскими буквами - арбуз 1-2 кусочка, это значит что больше нельзя! Так же ж нет, решила да что там может случиться от арбуза, это ж почти вода и съела кусочков 5 таких немаленьких.. И после целого месяца системы без единого (!) нарушения и стабильных отвесов почти каждый день вот так запросто +0,7 кг. Чуть не плачу. Ой, забыла поздороваться.. Всем привет, девочки

Lenochek18
Привет!
На ужин какие фруктики?И творожок не хочешь добавить?

homeward

С арбузами нужно аккуратно. Светик в том году поскольку очень их уважает оторвалась в сезон, потом стояла почти полгода

homeward
У нас вчера многие понарушали! Не переживай, это скорее всего вода и ты отекла наверняка, больше не нарушаем и думаю лишняя жидкость у тебя скоро уйдет

Lenochek18
добро пожаловать!

Чеширская писал(а):

Светик в том году поскольку очень их уважает оторвалась в сезон, потом стояла почти полгода

Ага. Ага.
Девчёнки,кто ещё не видел: http://forum.say7.info/topic31598.html отчёт о встрече в Москве системщиц.

Скво писал(а):

С сегодняшнего дня присоединяюсь к вам, девушки-системушки!

Добро пожаловать!!!

Скво писал(а):

На ужин - кефир.

кефир - не еда! Одно из главных правил системы - все три приема пищи - равноценные!!! и до насыщаемости! Вот и задумайся, сколько кефира надо выпить, чтобы наесться (повторяю наесться, а не напиться), и сколько кефира равноценны бутербродам с колбасой? Поэтому добавь к нему творог, овощи или фрукты разрешенные!!!! И помни - мы не на диете и голодом себя не морим, мы едим и худеем!!!!

Haineko писал(а):

Поужинала в 7.

считай, что ты просто не перешла на летнее время и по зимнему поужинала в шесть!!!!!

Iri$k@ писал(а):

на мне повисла булка хлеба.

Скорее кусок сала (учитывая системные усилия, видимо с прослоечками!)

Lenochek18 писал(а):

Хочу к Вам. Примите?!

Елена, добро пожаловать!

Lenochek18 писал(а):

фруктики.

Надеюсь разрешенные?!

Svetlyachok писал(а):

Ага. Ага.

Светик пришла, ура!!! Как ты только этот стояк пережила?! Поражаюсь....
А встречу очень даже оценили, погрустили, что нас с вами не было, но по фотоотчету как-будто даже и были!!!!

MansVV писал(а):

Как ты только этот стояк пережила?!

Нормалёк. Я в систему верю.
Валюш,спасибо,что дала мне расслабится и отойти немного от главной темы. Спасибо,что ведёшь темку. Поддерживаешь девчат. Ты умница!!!