Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Parizhanka

Ирэн, если честно я не совсем поняла принцип упражнения

Всем привет!!!!

завтра ем:
завтрак::тортик,мороженое
обед:тефтели,салат из свежих овощей и 1 чл масла
ужин:творог зерненый 5 процентов жирности,2 апельсина,молоко

меню немного сегодня скоректировалось относительно задумки...
З.творог+сметана+1 киви, кефир+мороженное - коктейль 300гр(конфету внук поменял на мороженое)
О. фасоль+1/2 помидора+1 морковь тертая+лук заливка раст.масло+чеснок+горький свежий перец, на тарелку положила 2 ст.ложки (суп пришлось отставить сыну захотелось вот такого)
салат:макароны спиральки(4 ст.ложки)+1/2 помидора+огурец средний+сыр 50гр+лук - заливка кефир+белый перец+чеснок, присолила (половину отсыпала сыну - приобщаю)))
У. перец болгарский зеленый фаршированный (творог+капуста краснокачанная+зелень+чеснок) - 1,5шт..0,5шт скормила сынуле.кефир 200гр...

меню на завтра...
З.хочу пончиков с какао - можно? яблоко, киви
О.нутрия тушеная+гречка и овощи
У. творог+фрукты+кефир

Чеширская писал(а):

Настен, ты еще не зайчик?

Лена! ржунимагу! точно скоро крольчихой стану. у меня такое бывает: ем долго что-то одно-пока не надоест.

MansVV писал(а):

Ответь себе честно на все вопросы, и назад к счастливой, системной жизни!!!

Валюш-ну ты точно прирождённый психолог!

Ritiko писал(а):

Что-то со мной не то...

Рита, солнце, ну я вот верю что ты исправишься. уже так ко всем привыкла...и точно не хочу чтобы рядели наши ряды.

Malay писал(а):

как - как... оденешь джинсы и футболку мешковатую - чтоб тебя всяк мужчин и стар и млад глупостями не заманивали

Саша, ну ты юмориста...сижу хихикаю.

Iri$k@ писал(а):

Прибавка в 700 г. - сразу рисую себе, что на мне повисла булка хлеба. Брррр!

MansVV писал(а):

Скорее кусок сала (учитывая системные усилия, видимо с прослоечками!)

Девочки, ну с вами не соскучишься!

Natalijatur писал(а):

, что это за антисистемное поветрие? Сначала написала, а потом читаю -значит я не одна.

Девочки, ну вы чего? А? Прекращайте давайте! даже я не нарушаю...

Приветик всем!
На завтрак слопала омлет с сыром тертым, чай зелененький с жасмином и конфетку
На обед планирую курицу с рисом, все не соленое.
На ужин фрукты, молочка - все в меру! Воть....
Вчерашний первый день был очень удачным и хорошим - ничегошеньки не хотелось нарушать

Капустница писал(а):

На обед планирую курицу с рисом, все не соленое.

а че так? не соленое?

Lapulka
Чтоб отеков не было

Добрый вечер девочки!!!
Меню мое сегодня было по плану,кроме того что 2 ой завтрак вышел, в 10.20 слопала около 10шт. черешен с водой. На обед все по плану.ужин как всегда молочка и фрукты, мяса хочется но на рабочем месте его не поешь,будет пахнуть(((

Вероника,прими мои соболезнования

[quote="Iri$k@"]Во рту - минута,
в желудке - 2 часа,
на боках всю жизнь!
Очень мне нравится эта установка! Прям влюблена в нее!

завтра планирую есть:
Завтрак: черешня,алыча,шоколад,з\чай с имбирем,может всетаки мороженное(неделю собираюсь съесть,что-то никак)
Обед:кабачки тушенные с фаршем,св.огурец,помидор.
Ужин:творог 200 гр."Простоквашино 5%",4 шт.черносливины

Сегодня пришла домой в 19.00,и вина захотелось, вот и бокальчик красного сухого выпила, а раньше его не любила и никогда не пила,теперь все меняется и вкусы в т.ч.

Девоньки, замкнуло меня чой-то... На ужин бульон куриный без курочки с вар. яйцом можно?

Сегодня я нямкала:
З: 2 яйца всмятку, кусок творожной запеканки, кофе с молоком;
О: огур, помидор, яблоко, просто гречка;
У: бифидок и 2 персика
Физ. упражнения: только гантели туда-сюда, обруч сломался

LanaM писал(а):

На ужин бульон куриный без курочки с вар. яйцом можно?

Можно.

kotletka писал(а):

персика

kotletka писал(а):

У: бифидок и 2 персика

Ой, персики-то на ужин никак нельзя! Аккуратней!

Добрый вечер!Вот приехали с моря.мама не системила там,но я ее гоняла по 4 км пешком и плавали....так,что почти за 3 недели,скинула мама 10 кг.Ура!
Завтра меню у мамы такое-
З.колбаска,рагу,сухарик,персик,слива.
О.окрошка системная.
У.Творожок с овощами.
Всем приятного дня!

Вечер добрый, девчата!
План на завтра:

З. Каша 5злаков на молоке с маслом, вафли, чай зел. б/с
О. картофель молодой запеченный с сыром
У. творог с овощами, кефир


Всем приятного вечера и хороших отвесов с утра

Svetlyachok
Ягужинская
Девочки, я поросёнок

kotletka писал(а):

Девочки, я поросёнок

Светуль, просто пиши заранее, тогда тебе вовремя подскажут, если что не так...

Ягужинская писал(а):

Светуль, просто пиши заранее, тогда тебе вовремя подскажут, если что не так...

Настюшь, хорошо так и буду делать!!!
Сразу напишу свое меню на З А В Т Р А:
З: Творожная запеканка и кофе с молоком, м.б. чуточку мороженного ;
О: Перец фаршированный;
У: Салатик из огурца с помидором заправленный йогуртом.

Подскажите на чем лучше посидеть, чтоб поменять 60 на 59 уже

kotletka писал(а):

О: Перец фаршированный;

А чем фаршированный? и как приготовленный?

kotletka писал(а):

У: Салатик из огурца с помидором заправленный йогуртом.

Натуральным?

Девочки приветик!!Перечитала Вас за сегодня,какие умнички!
Поздравляю Вас с наступающим праздником Казанской Божьей матери,пусть Вас она хранит!

Сегодня кушала:
З-бутеры с колбасой,кофе с сахаром.мерзавчики.
О-рис с сердечками,овощи,имбирозеленый весь день.
У-творог с киви,манадаринками,зимбр.

Завтра:
З-чего успею(на службу иду утреннюю)
о-отварной картофель с сыром,цитрусовые
у-молоко и салат овощной(перец,помидор,лук,огурец.соевый соус).

Девочки,за мои системные дни у меня отвес в 3.300,в талии -3см,бедра-2см,грудь-2см.
Чувствую себя легче и привлекательнее,сегодня снова постриглась и покрасилась,красотка в общем!

Удачного системного дня Вам,стройняшки!!!

Светлана,попробуй мясные ужины,у многих после них отвесы.
Что то почитала я вас захотелось творога зерненого именно зернышками))Будем искать.Если не найду пущу обычный вместе с чесночком на помидорки)
Значит
з-мороженое,бутер с колбасой(если влезит)
о-вареная кукуруза
у-уже написала выше.
Нужно делать опять гимнастику а то забросила(((
Оленька,поздравляю с такими хорошими результатами)))

Цитата:

.Если не найду пущу обычный вместе с чесночком на помидорки)

Катюша,я вчера так и сделала с обыкновенным творогом!Вкусно

Цитата:

Нужно делать опять гимнастику а то забросила(((

Я тоже последние дни днл полно

Цитата:

Оленька,поздравляю с такими хорошими результатами)))

[/quote]

Спасибо,Катенька

Ягужинская писал(а):

А чем фаршированный? и как приготовленный?

Фаршированный мясным фаршем и тушится в водичке

Ягужинская писал(а):

Натуральным?

Активия 3,5 %

Haineko писал(а):

Светлана,попробуй мясные ужины,у многих после них отвесы.

А какое мяско поесть, свининку с лучком можно? Я обычно куриную грудку запекаю в духовке со специями - Н А Д О Е Л А

оленька77 писал(а):

зимбр.

очень смеялась,здоровское название для такого чаечка
Сегодня крутила обруч 30 минут и пару подходжов на пресс, так еще кое-чего поделала, в конце своей тренировки поплохело что-то,духота дома не выносимая,тяжело заниматься
А еще поставила кваситься овсяный кисель,посмотрим что получится через пару дней
Хорошего всем завтра дня! и отвесиков с утра!!!

Девочки всем привет

оленька77 писал(а):

Девочки,за мои системные дни у меня отвес в 3.300,в талии -3см,бедра-2см,грудь-2см.

Вот это дааааааааа Молодец!

Haineko писал(а):

Светлана,попробуй мясные ужины,у многих после них отвесы.

А у меня после рыбки отвесы хорошие бывают
Девочки после моих наглых нарушений в выходные, мой организм все таки сжалился надо мной и дал привес всего в 100 гр. Так что надеюсь и это уйдет .
Меню на завтра:
о. салат: огурчик+картошка+яичко+чуток майонеза
у. молоко+большое яблоко (в такую жару ни чего не охота)

Девочки, а вы все по утрам взвешиваетесь??