Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Капустница писал(а):

Девочки, а вы все по утрам взвешиваетесь??

правильным весом считается утренний вес на тощак и по возможности после туалета

Капустница писал(а):

все не соленое.

Капустница писал(а):

Чтоб отеков не было

А я заменила обычную соль на морскую. Не знаю как на вес повлияло, но по лицу видно - отечность намного уменьшилась, особенно заметно под глазами. И еда с обычным вкусным вкусом
На завтра меню:
З - пробужденные злаки с абрикосовым соком, вареная картошка с маслом, цикорий с молоком
О - салат морковка+оливковое масло (1 ч л), вареное яйцо
У - рис, сливы
и 1,5 часа танцев после ужина

Svetlyachok
Спасибо!
Значит, будет так
З кролик в сметане с пирожочками, мороженое
О системное оливье
У куриный бульон и 2 вар. яйца
Завтра снова идем на ДР родственника. Уже закупили вино специально для меня и соблазняют шашлыком, но это поздно уже будет, около 8-9 вечера. Постараюсь не поддаваться на провокации.

Капустница писал(а):

Девочки, а вы все по утрам взвешиваетесь

))) я вообще пару раз в месяц вешаюсь... по себе чувствую что худею помаленьку и нормально... а то нервничать из-за стояков/ привесов/ маленьких отвесов... все равно с системы слазить (надеюсь) не буду - значит будем иметь то что имеем на соревнованиях вот на коленках у мальчишек сидела - сказали во мне не больше 50кг пока на ручках сижу

обедать хочу сегодня
салатик: помидорки, огурки, перчик сладкий, яблочко, соль и перчик
баранина отварная, кусочек грейпфрукта
ужин: творожок зерненный со сливами, яблочко, молоко.

homeward писал(а):

и 1,5 часа танцев после ужина

Ленчик, ну я просто поражаюсь твоему мужеству и героизьму - в такую жару столько времени продержаться и танцевать! Вот шо значит молодой организм!

Настюш, НЕ ДАЖДЕТЕСЬ! - шо бы я да перестала системиться, никогда!!!
Я вот, стоя перед зеркалом, так и вижу себя 56 кг, а не 69 и вот веришь-не веришь, а чувствую, как эти противные жирные килограммы просто тают на мне, тают!!!
Сегодня утром никаких нарушений!!! Позавтракала и теперь ответственно пишу чем буду питаться на ужин и обед:
О - гречка, салат из листьев салата+помидор+1/2 авокадо+грейпфрут с заправкой из 1ч.л. оливкового масла и сока грепфрута
У - нат. йогурт +сливы+киви

Оленька, поздравляю, дорогая с такими хорошими результатами!!! И тебя с праздником!
Девченки всем вам успехов ! И пусть мечты сбываются!!!

Malay писал(а):

на соревнованиях вот на коленках у мальчишек сидела - сказали во мне не больше 50кг wacko1 пока на ручках сижу

Сащуня, так держать и будут эти 50 кг твои! Тока линеечку не забудь подвинуть!

Доброе утро, стройнеющая братия!

Вчера в обед делала баклажаны гриль. Получились резиновые подошвочки.

Сегодня питаюсь так:

З: молочный шоколадный коктейль, геркулес со свежим медом

О: помидоры гриль, курин. грудка из пароварки с тмином, яблоко, зч

У: кальмары, зч.

homeward писал(а):

1,5 часа танцев после ужина

Malay писал(а):

сказали во мне не больше 50кг

Вот это да!

Iri$k@ писал(а):

Вчера в обед делала баклажаны гриль. Получились резиновые подошвочки.

Ириш, я от смеха чуть не подавилась? А ты как съела и выбросила в пропасть?!

Девочки, всем доброе утро!
Во первых хочу поздравить kotletka и masanaxx с Днем Рождения!!!! Девочки, от всей души желаю скорейшего достижения намеченной цели, счастья, успехов и пусть сбудется все те ваши мечты, которые принесут вам благо!!!! Обнимаю крепко-крепко и целую в щечку!!!
Далее поздравляю всех у кого отвесы или не сильные последствия нарушений!!!!
Кто-то спрашивал про подбородок, посмотрите мы это обсуждали в теме ухода за кожей на последних страницах, про упражнения есть много информации в теме спорт!
Ну и наконец, мое меню на сегодня:
З. Каша геркулесовая на молоке с маслом, 2 бутерброда с майонезом и помидором, кофе с молоком.
О. Куриные котлетки, гречка, яблоко, имбирный чай.
У. Тушенные овощи (капуста, кабачок, помидор, морковь, лук), закуска из творога, зелени, йогурта б/с на кружочках помидора.

Ritiko писал(а):

А ты как съела и выбросила в пропасть?!

Рита, ну ты даешь! Как говорила моя учительница по русскому языку ""за што уплОчено, должно быть съедено!" Отполировала я и обцеловала те подошвочки. Обед же шь, святое! А потом пришла милиция и как-то радостно объявила, что на площадке обчистили квартиры. Две. Я видела воров, но не знала, что это воры, т. к. соседей не знаю. Аппетит был безнадежно утерян и пока не вернулся.

Всем привет!
Сегодня ем:
З - 2 бутера (хлебец+икрима) + сырок творожный глазир + кофе сладкий с молоком
О - гречка с молоком + сосиска+ огурец
У - "ленивая" курочка

Доброе утречко!
У меня на сегодня
З. пирожок с капустой, баклажаны с сыром
О. салат из св.овощей, омлет из 2 яиц
У. попробую отварить мясо, с бульоном можно употреблять? (может от таких ужинов отвесы появятся...)

anzhellik писал(а):

с бульоном можно употреблять?

Доброе утро всем! долгое время отсутсвовала, т.к. не могла собрать "воедино" меню всей нашей семейки. но сейчас возращаюсь
хочу сказать что обошлось без нарушений, только я иногда на о. позваляла на правах "схраняющей вес" и так отчетик на сегодня
мамулино меню
з. куосок торта+земляника, клубника и смородина+молоко
о. мясная сраза системная+помидорка+з/ч
у. творог с зеленью, чесноком+пару помидокрок+молоко
мню сестренки
з. кусок тортаклуника.земляника,смородина+молоко
о. системная мясная зраза+салат из зелени, помидорки и редиски с кефиром+молоко+2-3сливы
у. творожно-помидорное системное желе+редиска+молоко
мое меню
з. мюсли с молоком+пару долек шоколадки+сыр+помидорка+слива
о.апельсинка+з/ч
у. рыбка в духовке+з/ч
воть...

Лена

anzhellik
Обращайся!

Iri$k@ писал(а):

Рита, ну ты даешь! Как говорила моя учительница по русскому языку ""за што уплОчено, должно быть съедено!" Отполировала я и обцеловала те подошвочки. Обед же шь, святое!

Ириш, я буду у тебя учиться бережно относиться к еде.

Iri$k@ писал(а):

Я видела воров, но не знала, что это воры, т. к. соседей не знаю. Аппетит был безнадежно утерян и пока не вернулся.

Держись, видишь, зло системщиков обхлдит стороной!

MansVV писал(а):

kotletka и masanaxx с Днем Рождения!!!!

Девочки с Днем варенья вас!!! Успехов в похудательном деле!!!!

LanaM писал(а):

Постараюсь не поддаваться на провокации.

Limp писал(а):

сейчас возращаюсь

Катюша, рады тебя слышать! А то уж успели и соскучиться!

MansVV писал(а):

Далее поздравляю всех у кого отвесы или не сильные последствия нарушений!!!!

Ой, спасибо, Валюш, мой срыв обошелся без жертв! Чему я рада..да..да..да

Всем привет!

Ritiko писал(а):

мой срыв обошелся без жертв! Чему я рада..да..да..да

Ух ты! как здорово! Я очень рада!
Limp
Катюш, с возращением!

Ritiko писал(а):

kotletka и masanaxx с Днем Рождения!!!!

Девочки! Я вас тоже поздравляю!!! Самое главное-БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!!!
Моё меню на сегодня:
З. яблоки из компота, 2 печенюшки с кремом, 2 полоски шоколада, криспы 3 шт. (ну очень захотелось)
О. кабачки запечённые с помидором, луком, чесноком и сыром
У. гречка и отварная стручковая фасоль

Ana$teichen писал(а):

Ух ты! как здорово! Yahoo! Я очень рада!

Всем красотулям привет

Сегодня ем:
з. сочник и кофе с молоком

о. овощной суп-пюре без картошки и бобовых)

у. кефир и арбуза пару кусочков

вот хотелось(((...

rifa писал(а):

меню на завтра... З.хочу пончиков с какао - можно? яблоко, киви О.нутрия тушеная+гречка и овощи

а пришлось ..
З. нутрия тушеная с макаронами+огурец+киви
на обед есть отварная гречка, порставила куринные желудки варить, салатик сделаю:2ст.ложки гречки+огурецнебольшой+желудки отварные 3штучки+лук маринованный в лимонном соке - заливка 1 стложка кефира+1ч.ложка оливкого масла+горчица на кончике ножа+зелень+чеснок небольшой зубочек на терке - выйдет немного, со вчера 1 перец остался начиненый творогом - может ещё и его на обед?
У. как всегда творог+киви+кефир
утренний вес 112,1 жидкость уходит пока

rifa писал(а):

утренний вес 112,1 жидкость уходит пока

rifa писал(а):

в изначальном весе 113,4кг вес аппарата Илизарова примерно 5-6кг.вот когда его снимут тогда и линеечка будет правдивой)))) а пока хоть отвесы с привесами видеть буду

Вераника, в нашем деле похудальческом главное терпение и упрямство, вернее упорство и все у тебя получится!!!

Всем приветик! У меня наконец-то инет включился.Мое меню на сегодня:
З - большущий кусище торта
О- Судак на гриле, кусман арбуза
У - холодец

rifa писал(а):

нутрия тушеная с макаронами

Вероника, а нутрия это ...... зверь?.... и его едят?

MansVV писал(а):

kotletka и masanaxx с Днем Рождения!!!!

п-о-з-д-р-а-в-л-я-ю-! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-984478503.html][/URL]

Доброе утро всем, хотя как понимаю у большинства из вас уже конкретный день.
Сегодня, пожалуй в первый раз, проснулась голодная. Дома доела чернику с молоком и 1 персик + вода. Думала не доеду до работы, так есть хотелось... Приехала и сразу уплела сделанный салатик из яйц и крабовых палочек. Пью вот кофе теперь.
Утро встретило меня ровной цифрой 95 Похоже половина намеченного (первого) пути пройдена. А еще я заметила, что для просто наслаждением стало бродить по сайту и смотреть рецепты выпечки. Вчера в закладки отправила пару рецептиков, может к ДР сделаю. Но что самое интересное - не хочется бежать за сладким при просмотре.
Меню:
О. опять в кафе - рис или картошка с салатиками. Если будет вареная картошка, то ее с ложечкой сметанки, творожком и какими-то овощами
У. йогурт и грейпфрут

Всем доброе утро!

kotletka писал(а):

Фаршированный мясным фаршем и тушится в водичке

kotletka писал(а):

Активия 3,5 %

kotletka писал(а):

А какое мяско поесть, свининку с лучком можно?

На ужин можно запечь с лучком, но есть лук нельзя. Только мясо!

Ну и, разумеется, принимай самые сердечные поздравления с днем рождения!

Limp писал(а):

но сейчас возращаюсь

Катюша, с возвращением!

masanaxx
С днем рождения! Огромнейшего счастья!
Мое сегодняшнее меню:
з: Смородина, крыжовник, персик, банан, мюсли, кусочек шоколадки
О: Тушеные кабачки, салат из св. овощей (огурцы и помидоры), если не наемся, то гречка
у: гречка и яблоко
В течение дня много воды

I.S писал(а):

rifa писал(а):нутрия тушеная с макаронами Вероника, а нутрия это ...... зверь?.... и его едят?

зверь... и мясо вкусное... у нас выращивают многие: две пользы из шкур - шапки и шубы шьют... а Мясо нутрии считается деликатесным и ценится как высоко диетический продукт (особенно в Японии). Оно содержит до 25% легкоусвояемого белка. Калорийность 100 граммов мяса 133-182 килокалории.
Ну́трия, болотный бобр, коипу (лат. Myocastor coypus) — млекопитающее отряда грызунов, единственный вид семейства нутриевых (Myocastoridae). Научное название вида coypus происходит из арауканского языка.