Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

вот хотелось(((...

rifa писал(а):

меню на завтра... З.хочу пончиков с какао - можно? яблоко, киви О.нутрия тушеная+гречка и овощи

а пришлось ..
З. нутрия тушеная с макаронами+огурец+киви
на обед есть отварная гречка, порставила куринные желудки варить, салатик сделаю:2ст.ложки гречки+огурецнебольшой+желудки отварные 3штучки+лук маринованный в лимонном соке - заливка 1 стложка кефира+1ч.ложка оливкого масла+горчица на кончике ножа+зелень+чеснок небольшой зубочек на терке - выйдет немного, со вчера 1 перец остался начиненый творогом - может ещё и его на обед?
У. как всегда творог+киви+кефир
утренний вес 112,1 жидкость уходит пока