Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню немного сегодня скоректировалось относительно задумки...
З.творог+сметана+1 киви, кефир+мороженное - коктейль 300гр(конфету внук поменял на мороженое)
О. фасоль+1/2 помидора+1 морковь тертая+лук заливка раст.масло+чеснок+горький свежий перец, на тарелку положила 2 ст.ложки (суп пришлось отставить сыну захотелось вот такого)
салат:макароны спиральки(4 ст.ложки)+1/2 помидора+огурец средний+сыр 50гр+лук - заливка кефир+белый перец+чеснок, присолила (половину отсыпала сыну - приобщаю)))
У. перец болгарский зеленый фаршированный (творог+капуста краснокачанная+зелень+чеснок) - 1,5шт..0,5шт скормила сынуле.кефир 200гр...

меню на завтра...
З.хочу пончиков с какао - можно? яблоко, киви
О.нутрия тушеная+гречка и овощи
У. творог+фрукты+кефир