Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!!!!

завтра ем:
завтрак::тортик,мороженое
обед:тефтели,салат из свежих овощей и 1 чл масла
ужин:творог зерненый 5 процентов жирности,2 апельсина,молоко