Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню на завтра...
З. запеканка творожная с яблоками, коктейль кефир+мороженное,киви, 1 пряник шоколадный
о. капуста тушеная с фаршем, салат огурец+помидор+перец болгарский+лук - заливка кефир+чеснок+белый перец
у.Желе апельсиновое с яблоком и киви, творог зернистый,кефир