Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эллочка писал(а):

Настя, а я, когда шлюпку делаю, в любом варианте, когда нужно нагнуться вперед, у меня справа задние нижние рёбра как бы "зацепляются" и не дают воли. Так и хочется, что бы они "хруснули" и расцепились. У тебя такого нет?

Ну не все сразу! Нужно быть "спокойным и упрямым" ))) Мыщцы спины еще недостаточно проработаны. Мне кажетя тебе можно было бы подключить еще йоговские асаны некоторые. Вот повторюсь еще раз - хороший комплекс йоги с Павлом Артемьевым. Как раз для проблемных зон - "живот, бедра и ягодицы". Но там и спину он хорошо прорабатывает. Тянуться мышцы очень хорошо. И поясничный отдел и воротниковая зона и средний отдел позвоночинка. Так что вот адрес где ссылыка есть: http://bigtorrent . org / 2360-joga-dlya-problemnyx-zon-bedra-taliya-yagodicy . html (убрать пробелы)