Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

планировала...

rifa писал(а):

З. запеканка творожная с яблоками, коктейль кефир+мороженное,киви, 1 пряник шоколадный о. капуста тушеная с фаршем, салат огурец+помидор+перец болгарский+лук - заливка кефир+чеснок+белый перец у.Желе апельсиновое с яблоком и киви, творог зернистый,кефир

фактически...
З. запеканка творожная с яблоками(получилась очень сладкая)+1 ч.л.сметаны 200гр молока - ВСЁ остальному просто места не осталось...
О.капуста тушеная с фаршем из говяжьего сердца без капельки жира+1 помидор+1/2 перца болгарского+1 зубчик чеснока+3 колечка горького перца добавила 100гр кефира - очень вкусно получилось,огурец свежий 1 шт,200гр кефира
У. по плану(творог с фруктами привыкла есть за месяц в больнице после перелома, сначала как необходимость, теперь как удовольствие )