Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Чеширская писал(а):

Мы свои кг не за день набрали и даж не за месяц... И набрали не разом же, тож потихоньку. Просто когда толстели - на весы каждый день не скакали как сейчас, так? организм привыкает к тому что кормят его вкусно разнообразно. Поймет что еду не отбирают - и будет отдавать girl_yes2

согласна! я морально готова к длительному процессу! но все же где-то теплится надежда, что похудение будет проходить быстрее ожидаемого!)))

Чеширская писал(а):

Попробуй мясо. От него очень часто отвесы. Еще читала у кого стояк - рекомендуют мясной ужин, так как на переработку его организм много энергии тратит

и я!

I.S писал(а):

Оксан, а у тебя сколько по времени эти болтания?

С прошлой недели, до 70 дошла и всю эту неделю туда сюда топчусь

I.S писал(а):

Если долгое время один ужин можем и стоять...

Я вот тоже не в курсе была, что от одного и того же вес может стоять. Спасибо за подсказку

значится, ужин сегодня меняем на что то мясное. Допустим, если куриную ножку запечь с овощами в фольге, а овощи не есть- так нормально будет???

Oksanita80 писал(а):

Допустим, если куриную ножку запечь с овощами в фольге, а овощи не есть- так нормально будет???

вроде ненормально запекай их в разных фольгах так сказать))

Чеширская писал(а):

Оль, а мож уже и хватит? Сколько у тебя сейчас? мне линейки не видно же

У меня сейчас 54,5 но в фотоотчетах видно совершенно четко, что мне еще огого- сколько нужно скинуть!!!! Я ничуть не преувеличиваю, потому что бока у меня даже из трусов вываливаются, о других частях тела вообще молчу.

Чучука писал(а):

но все же где-то теплится надежда, что похудение будет проходить быстрее ожидаемого!)))

Ага. В идеале после 6 раз не поел и утром уже вес какой хотелось

Oksanita80 писал(а):

Допустим, если куриную ножку запечь с овощами в фольге, а овощи не есть- так нормально будет???

Нормально. Еще мне очень у Оли Имбирь ленивая курочка нравится, всем навяливаю
Вот тут http://forum.say7.info/topic28610.html

Оля......бока....У меня вообще ужас,как с ними боротся,упражнения не знаешь какие?

Oksanita80
Оксан, только что сообразила - овощи то какие? Картошку нельзя!

------ВСЕМ ПРИВЕТ---------
СЕгодня ем:
З: кофе с молоком+бутер с маслом и паштетом+оладушки со сгущенкой
О: гречка с печенью говяжьей (доедаю, то что наварила)
У: рыба туш.

Чеширская писал(а):

Руки поднялись, и резко так вниз - а пошли они эти кг! Я ем вкусно, ВСЕ что хочу, и хорошею день ото дня! И сдадутся кг, куда им деваться то, почувствуют себя лишними на такой красоте и уйдут

Ну всё, так и сделала! Чувствую, пошли они... сдаваться
Хорошо, что есть кому поддержать иначе... вокруг, все только и делают, что едят, а хотят похудеть только на словах

Чеширская писал(а):

Попробуй мясо. От него очень часто отвесы.

Да, читала Но так тяжело его жевать, ни с чем

Haineko писал(а):

.бока....У меня вообще ужас,как с ними боротся,упражнения не знаешь какие?

Кать, можно делать упр. на косые мышцы, разные скручивания лежа и стоя, боковые наклоны, обруч, самомассаж этих мест с мёдом или маслами, если есть желание, обёртывания можно попробовать

анжела, спасибо.Осталось только побороть лень!
Девочки,меню на сегодня.Сейчас так наелась,да тааак вкусно))
з-абрикосы(их было много)
о-яичница из 2 яиц с помидорками,капелька масла+греческий салат(брынза,помидора,огурец,базилик,капелька масла,соевый соус)
у-мясной бульон и кусочек мяса.
Девчоки,вот назрел вопрос.Ужинаю в 6,встаю в 10(ложусь поздно)Перерыв получается аж 16 часов.Это очень много,вставать раньше-ложится раньше не получится.Вопрос,у кого такой режим????Не влияет на похудение?А то боюсь организм подумает что его кормить перестали и начнет запасать.

anzhellik писал(а):

Но так тяжело его жевать, ни с чем

Анжел, ну а курицу? В банке? Или мою любимую "ленивую" Я выше ссылку давала. Она сочная получается и с чайком зеленым за милу душу.
Или с бульончиком мяско похлебать - вкусно и сытно

Haineko писал(а):

анжела, спасибо.Осталось только побороть лень!

Эт ключевое А у нас в "спорте" ничего нет? Не смотрели?

Haineko писал(а):

о-яичница из 2 яиц с помидорками,капелька масла+греческий салат

Яичницу жарила?

Haineko писал(а):

Это очень много,вставать раньше-ложится раньше не получится.Вопрос,у кого такой режим????Не влияет на похудение?

Кать у меня только по выходным так бывает... Ты ложишься то во сколько? Или работаешь допоздна?

Девочки, а мои сообщения за день куда-то пропали ну да ладно, зато табличку наконец посмотрела и такая она большая, все видно, аж приятно!
Девочки, обратите внимание, что у нас опять в раз стояки и привесы!!! Так что вместе дружно держимся, не хандрим и желаем, желаем, желаем отвесов. Вселенная не может не откликнуться на столько коллективный вопль!!!!

Oksanita80 писал(а):

С прошлой недели, до 70 дошла и всю эту неделю туда сюда топчусь

Я за 70 месяц перешагнуть не могла! Думаю это что-то психологическое! Во время этих болтаний привешивалось аж до 3,5 кг, потом уходило, потом стояло, но вот я не сдалась, победила и теперь 66 кг. Снова стою! Готовлюсь через 65 перешагнуть!!!! Не весила столько уже 3 года вот мозг и не может привыкнуть! так что девочки, не только тело к весу должно адаптироваться, нужно еще психологически принять себя новую!!! Все будет хорошо!!!!
Что касается ужинов, универсального совета для все нет. Организмы у всех разные. Я свой идеальный ужин нашла так: три дня вечером ем определенный вид ужина и смотрю за весом, данные фиксирую! Ушло на эксперимент 21 день (7 видов ужина по 3 дня) может и долго, зато я точно знаю что отвесы стабильно у меня только от 2 видов ужина: 1)сыр, криспы, молочка (при этом без творога, с ним не отвешивается) 2) рыба. Хуже всего организм переносит оба варианта с фруктами, когда яблоки печеные еще куда ни шло, а если сырые, то тушите свет. также не совсем мое - мясо, я после него очень хочу вечером кушать уже часа через 3 после ужина, готова плакать от голода, а отвесов утром нет. Так что ищите свой ужин, слушайте свой организм и главное по-меньше думайте о весе. И тогда он обидится и уйдет к врагам!!!

MansVV
Привет, моя хорошая! Я уже убегаю... Рабочий день кончился.
Всем до завтра!!!

Haineko писал(а):

Осталось только побороть лень!

О! С этой нехорошей штукой надо обязательно бороться! Гони её прочь и вперёд!

Чеширская писал(а):

Анжел, ну а курицу? В банке? Или мою любимую "ленивую" Я выше ссылку давала.

Ага, я уже прошла по этой ссылке Курочка, да, попроще, чем мясо. Попробую. Правда, после мяса, кушать быстро хочется, почему-то... а ложусь поздно

Haineko писал(а):

Перерыв получается аж 16 часов.Это очень много,вставать раньше-ложится раньше не получится

У меня 14-15ч. получается. Ложусь спать поздно, завтракаю 8.30-9.00

Haineko писал(а):

Не влияет на похудение?

Раньше не влияло, а на этой системе даже незнаю

Чеширская писал(а):

Я уже убегаю...

Пост сдал, пост принял!!!!

Haineko писал(а):

.Вопрос,у кого такой режим????

В рабочие дни завтрак в 7.00, ужин соответственно в 18.00, спать ложусь в 12 ночи, ближе к часу. Когда работы много, то позже, бывает, что вообще без сна. В выходные завтрак в 8 или 9! Позже 9 не бывает, по утрам меня будит здоровый аппетит . Ты когда перерывы между пищей считаешь, время сна в учет не бери!

MansVV писал(а):

Я свой идеальный ужин нашла так: три дня вечером ем определенный вид ужина и смотрю за весом, данные фиксирую! Ушло на эксперимент 21 день (7 видов ужина по 3 дня) может и долго, зато я точно знаю что отвесы стабильно у меня только от 2 видов ужина: 1)сыр, криспы, молочка (при этом без творога, с ним не отвешивается) 2) рыба. Хуже всего организм переносит оба варианта с фруктами, когда яблоки печеные еще куда ни шло, а если сырые, то тушите свет. также не совсем мое - мясо, я после него очень хочу вечером кушать уже часа через 3 после ужина, готова плакать от голода, а отвесов утром нет. Так что ищите свой ужин, слушайте свой организм и главное по-меньше думайте о весе. И тогда он обидится и уйдет к врагам!!!

воспользуюсь...

Добрый вечер! Как хорошо тут у вас!

Сегодня ела:
З: сырок шоколадный, пирог заливной маленький кусочек, зч.

О: кабачки, фаршированные гречкой и овощами и ложка сметаны, ройбуш, молоко

У: сыр, молоко

Весь вечер на арене новые чаи. В предвкушении.

MansVV писал(а):

Когда работы много, то позже, бывает, что вообще без сна

Ты когда уже отдыхать будешь, пчёлка Майя? Дайте студентам тоже порезвиться!

И линеечка твоя провокационная. Так и хочется пироженку стащить!

Iri$k@ писал(а):

Так и хочется пироженку стащить!

Да линейка-то что!!! Там пироженка виртуальная, от нее не поправишься, ешь сколько хочешь. А вот у меня в холодильнике лежат абрикосы, смородина, малина, виктория и клубника - так и манят меня!!! Но я на кухню не хожу...на всякий случай, а то вдруг тело возьмет и пока я на минуточку отвлекусь наестся. Пить хочу... жду когда муж с работы придет и мне с кухни водички принесет!!!

Iri$k@ писал(а):

Ты когда уже отдыхать будешь, пчёлка Майя?

Нам хлеба не надо, работу давай!!!!

Iri$k@ писал(а):

Весь вечер на арене новые чаи.

А я все имбирный пью, он как наркотик, чем больше пьешь, тем меньше другое хочется!!! наверное скоро Ник надо будет менять... жаль что Ник Имбирь уже занят!!!

планировала...

rifa писал(а):

З. запеканка творожная с яблоками, коктейль кефир+мороженное,киви, 1 пряник шоколадный о. капуста тушеная с фаршем, салат огурец+помидор+перец болгарский+лук - заливка кефир+чеснок+белый перец у.Желе апельсиновое с яблоком и киви, творог зернистый,кефир

фактически...
З. запеканка творожная с яблоками(получилась очень сладкая)+1 ч.л.сметаны 200гр молока - ВСЁ остальному просто места не осталось...
О.капуста тушеная с фаршем из говяжьего сердца без капельки жира+1 помидор+1/2 перца болгарского+1 зубчик чеснока+3 колечка горького перца добавила 100гр кефира - очень вкусно получилось,огурец свежий 1 шт,200гр кефира
У. по плану(творог с фруктами привыкла есть за месяц в больнице после перелома, сначала как необходимость, теперь как удовольствие )

AnnaP писал(а):

вроде ненормально запекай их в разных фольгах так сказать))

Чеширская писал(а):

Нормально. Еще мне очень у Оли Имбирь ленивая курочка нравится, всем навяливаю Вот тут http://forum.say7.info/topic28610.html

Спасибки, девочки! ближе к ужину что- нибудь сотворю с этой курочкой.
А если честно лучше бы творожка с помидором скушала, но раз отвесов нет придется мясо поесть

MansVV писал(а):

Я за 70 месяц перешагнуть не могла! Думаю это что-то психологическое!

Вот и я так думаю, в глубине души самой не верится что могу весить меньше. Хотя два года назад была 60 Да и соседка моя все время твердит, что схуднула я уже, типа хватит и так уже нормально. А я не хочу нормально, хочу чтоб отлично было Соседка кстати говоря тоже пытается со мной на системе сидеть, ток нарушает все время, говорит если после шести не есть итак похудеешь Вообщем я и не пытаюсь спорить, а сама ничего не нарушаю
По вечерам дочку пристрастила на великах кататься, так она теперь сама с меня не слазит пока не покатаемся Вот такие дела)))

всем привет!
Итак, меня уже это пугает, теперь когда я больше не зацикливаюсь на цифре 60 и не жду отвесов, они есть каждый день. Вот сегодня я уже 59,7-уже линейку поменяла, думаю если дойду до 58, то ничего, а вот если меньше-кажется уже страшно смотреть будет.
Подскажите что теперь есть-то???
Все подряд есть боюсь-все вернется! Я и так уже ем вечером около 19, до 15 вчера конфет наелась (2шт), а сегодня вооюще сама себя удивила вечером ела рис с яблоком и сливой и добавила 1КУСОЧЕК САХАРА! Совсем распоясалась, а все потому что не знаю как себя дальше вести.... Наставьте на путь истинный
Меню на завтра:
З: сгущенка+гренки+кофе
О: гречка+2сосиски+яблоко
У: творог+кефир+крипсы.

AnnaP писал(а):

rifa писал(а): почитала я тут ... пошла линеечку новую мутить... стройнеть так стройнеть... замахиваюсь на 70кг... я бы не стала замахиваться на такой результат в 40 кг, надо ставить обозримые цели, так будет проще!

Чеширская писал(а):

AnnaP писал(а): я бы не стала замахиваться на такой результат в 40 кг, надо ставить обозримые цели, так будет проще! Да не, пусть замахивается но постепенно

ВЕРОНИКА ни кого не слушай!!!!!!!!70 значит 70!!!!!будем вмести к нашей цели идти, сестра я тоже поставила себе цель до 70 дойти и дойду 19 кг уже ушло и еще уйдет все все.

Девочки как вам не стыдно!!!!!!почему ВЫ так говорите Веронике, как будто не верите в ее силы.поддержать надо!!!!
Мириманова смогла, и мы сможем кому надо еще 40 кг скинуть.и не забывайте Мириманова была одна, а мы вместе!!!!! и еще,девченки,только не обижайтесь.странно смотреть на стройную девушку,которая тянет кожу на животе и стонет что она превратилась в жирную корову.согласитесь 5-7 кг скинуть легко, только рот немного прикрыть нужно,в смысле ограничить себя не много.может кому и удобно по 10 кг на линейке ставить, а мне приятно смотреть как мой бегунок к заветной цели ближется.

уффффф.простите меня если нагрубила

всем, всем привет.
сегодня было так
З.тортик чай
О.баклажаны благополучно остались дома,съела 1/2 яблока и персик
У.состемная окрошка+100гр творогу.
а еще я завтра одену свой любимый костюм,который лежал 6 лет.он 56р-ра.зимой носила 60-62р-р.и еще радости не много: из моего привеса в 2 кг ушло почти 1 кг(точно не могу сказать,весы механические)

masanaxx писал(а):

ВЕРОНИКА ни кого не слушай!!!!!!!!70 значит 70!!!!!будем вмести к нашей цели идти, сестра я тоже поставила себе цель до 70 дойти и дойду 19 кг уже ушло и еще уйдет все все.

СПАСИБО за подержку

masanaxx писал(а):

а еще я завтра одену свой любимый костюм,который лежал 6 лет.он 56р-ра.зимой носила 60-62р-р

вот-вот... я тож мечтаю... зимой одеть любимый костюмчик:твидовый пиджак и юбку-карандаш(сама шила 8 лет назад)....а по весне джинсы купила 56 размера...думала фитнесом догоню - не получилось, но ничего системка ВЕСЧЬ!!! прочитала все главы очень воодушевилась!!!

Oksanita80
Оксана, все будет хорошо!!! никого не слушай, продолжай системиться, раз была 60, значит снова будешь, даже меньше!!!

anutka-anutik писал(а):

Итак, меня уже это пугает, теперь когда я больше не зацикливаюсь на цифре 60 и не жду отвесов, они есть каждый день.

Вот, вот. Это всем доказательство, что когда о весе не думаешь, то он уходит!!!
Как тебе теперь питаться, по-моему уже кто-то в вопросах спрашивал, сходи туда, там вроде это обсуждали!!!

masanaxx писал(а):

70 значит 70!!!!!

Я тоже не люблю мелочиться. Вот если бы поставила маленькую цель, то срывалась бы только так, думая, ну совсем чуток же осталось, что там. А так смотришь, и понимаешь какой может быть расслабон, когда еще топать до цели и топать, и ни шагу назад, ни сантиметра в сторону, только вперед!!!!

AnnaP писал(а):

очень за тебя рада,

Спасибо! я очень стараюсь!
меню на завтра:
З. блинов мужу напекла...хочу завтра попробывать. потом яблочки из компота.
О. гречка, отварная стручковая фасоль, сыр
У. рыба запечён. в фольге