Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

всем привет!:
завтра кшаю:
завтрак:пирог,банан
обед:яблоко,ветчина(одно мясо там),огурцы,рис
ужин:молоко,творог 100 грамм,2 апельсина

MansVV писал(а):

когда еще топать до цели и топать, и ни шагу назад,

ага.

я всегда знала, что получать комплименты приятоно, а из уст женщины в двойне.ну так вот, встретила я сегодня знакомых колобков(т.е. подружек)так они меня захвалили.мол ты такая красивая стала.на личико похудела, тебе так хорошо.а самое главное списки попросили. girl_haha

Всем привет! Мое меню на сегодня: З. Кусочек курочьки, печенюшки, сладкий чай.
О. Баклажан запеченный с сыром и чесноком, 1 морковка, кефир.
У. Салат (помидоры,огурцы) заправить зернистым творогом, зеленый чай.

Меню на завтра: З. Оладки, фруктовый чай.
О.Отварная картошка, аджика, помидорки, вода.
У. Думаю будет мясным, но может и передумаю.

masanaxx писал(а):

ВЕРОНИКА ни кого не слушай!!!!!!!!

если никого не слушать, так зачем же тогда общаемся тут?)
Я написала про более краткосрочные цели потому, что если поставить бегунок на 40 кг, а за месяц потерять всего 3-4, то может казаться, что заветная цель настолько далеко, что кажется уже недостижимой. Это психологический аспект и он, к сожалению, на некоторых срабатывает так, что девчонки срываются. Вот и предлагаю ставить цели более краткосрочные. Мне, например, так легче! и я считаю атк правильнне для себя, предлагаю другим. И не потому, что я не верю в веронику, а потому что желаю ей не сорваться! у всех же сила воли разная!

rifa писал(а):

думала фитнесом догоню - не получилось, но ничего системка ВЕСЧЬ!!! прочитала все главы очень воодушевилась!!!

А почему не получилось? фитнес не помогает или просто не смогла системно посещать занятия?

MansVV писал(а):

Оксана, все будет хорошо!!! никого не слушай, продолжай системиться, раз была 60, значит снова будешь, даже меньше!!!

Спасибо за поддержку, Валюш!!! Поставила курицу в банке в духовку, после ужина на пруд с ребенком на великах, потом в баню по полной программе и думаю отвес не заставит себя ждать dance

И будем стройнеть всем врагам назло и друзьям на зависть good2

Чеширская писал(а):

Яичницу жарила? Wink

нет помидорки считай спассеровала!

Чеширская писал(а):

Кать у меня только по выходным так бывает... Ты ложишься то во сколько? Или работаешь допоздна?

я по натуре сова просто дикая.Сейчас не учусь,так вообще....если б есть не хотелось,наверное вообще бы не спала.Раньше часу -2 редко ложусь.

MansVV писал(а):

Позже 9 не бывает, по утрам меня будит здоровый аппетит girl_haha . Ты когда перерывы между пищей считаешь, время сна в учет не бери!

АААА....а я то время сна считала!!А мой утренний,именно утренний,или дневной(ночью спать не люблююююю)так вообще даже танк не пробудит)))Я еще злая такая по утрам,ужас.
Щас ночью засыпаю,гооолодно,фантазирую о еде,думаю вот щас как сьем на завтрак.С утра просыпаюсь,и все что нафантазировала ночью и не лезет(

masanaxx писал(а):

почему ВЫ так говорите Веронике, как будто не верите в ее силы.поддержать надо!!!!

вроде нигде не верия нашего не прозвучало unknown

Жаль что наши фразы показались тебе такими, как ты их прочитала, таких подтекстов там не было - это точно Wink

просто мы попробовали предложить свой вариант Веранике, вдруг ей так легче оказалось бы, но человечек знает как ей удобнее и что более смотивирует, о чем и ответила sharik

masanaxx писал(а):

согласитесь 5-7 кг скинуть легко

вот не особо соглашусь - говорят как раз таки их и тяжелее всего скинуть, у нас полненьких расставание быстрее уходит. И я здесь на форуме не раз об этом читала.
И вааще, никто ж ничего не заставляет делать, просто высказали свои мнения и идеи, а каждый решит сам что да как. Romashki

MansVV писал(а):

если бы поставила маленькую цель, то срывалась бы только так, думая, ну совсем чуток же осталось, что там

вот точно, видимо каждому свое восприятие. Мне моя цифра не мешает например, потому что я знаю что она не рубеж. А думать иначе, так это самообман какой-то. А мы-то тут не для этого, все честно выставляем и рассказываем, делимся и помогаем ... Romashki

masanaxx писал(а):

встретила я сегодня знакомых колобков(т.е. подружек)так они меня захвалили.

Ну прямо чувствую как светишься!!!! Принимай поздравления!!!!

masanaxx писал(а):

а самое главное списки попросили.

Ага, сектантские наклонности и у тебя... тоже систему распространяешь!!!!

AnnaP писал(а):

если никого не слушать, так зачем же тогда общаемся тут?)
Я написала про более краткосрочные цели потому,

Анют, ну что ты, давай без обид!!!! Действительно каждый дает советы исходя из своих представлений и ощущений, а не слушать предлагали не сестер форумчанок, а всяких злопыхателей!!!! Я вообще всегда очень переживаю кагда тут недоразумения подобные возникают, к сожалению печатный текст не передает тех интонаций с которыми автор их пишет, и понять можно как угодно! Я думаю, что все хотели поддержать, а адресат сообщений сам выберет, что ему лучше из всех предложенных вариантов. главное, что у нас благодаря всем нам этот выбор есть!!!!!

Haineko писал(а):

я по натуре сова просто дикая.

я тож сестра friends

но когда на систему села стала над собой работать, понимаю ведь, что спать надо в основном ночью, так устроен организм, стала реально лучше себя чувствовать, хотя еще далек мой график от совершенства!!!

я кстати тоже сегодня, поделалсь в Фейсбуке своими достижениями и у меня сразу спросили подружки - а как?! Рассказала, дала ссылки на наш форум.
Ну понятно в ответ услышала - ойй, это не для меня. Как это я без супчика с макаронами или ой, я после 6 не смогу не есть, я поздно ложусь. Или вообще - ой нее, я голодать не смогу...
Говорю, какое голодать?! я ем как маленькая лошадка. А после 6 не есть, вообще не проблема, главное первые 2-3 недели. Но в целом, переубеждать не стала, пусть каждый придет к своему. Если не могу, значит не очень и надо (пока что). Сама такая была, отговорки находила.
А теперь - я все могу. И не есть после 6, и сидеть рядом с ужинающим мужем, и без перекусов обходиться. Вот только осталось спортом заняться нормально, а то у меня только вело прогулки Smile

пойду искать инфу про работу кишечника, а то он у меня что-то похоже замедлился... Было где-то не так давно тут

AnnaP писал(а):

rifa писал(а):думала фитнесом догоню - не получилось, но ничего системка ВЕСЧЬ!!! прочитала все главы очень воодушевилась!!!

А почему не получилось? фитнес не помогает или просто не смогла системно посещать занятия?

2 мая лодыжку сломала теперь на больничном где то до октября буду... фитнесом с октября прошлого года занималась пять раз в неделю с 125кг до 110кг допрыгала dance2

Parizhanka писал(а):

А теперь - я все могу.

Золотые слова! good2

Беру за мантру! Утром встаем, улыбаемся солнышку, потом своему отражению и говорим: "Я все могу!"

нашла ссылку на Катин форум, но не открывается. из дому попробую. unknown

А то сегодня уже и чернослив прикупила. Хотя в туалет, простите хожу каждый день, только все равно постоянное чуство наполненности кишечника Embarassed

Parizhanka писал(а):

Сама такая была, отговорки находила.

Вот и я тоже всегда считала, что не смогу после шести не есть, отговорок была куча и все же вокруг "доброжелатели" говорили:"Зачем тебе худеть, итак хорошо" Вот и копила кг-шечки, а сама в зеркало на себя смотреть не могла, и вещи почти не покупала, т.к. надеялась все похудеть Embarassed

Щас все с улыбкой вспоминаю))) И работа у меня сутками, и даже там все нормуль, до семи утра сейчас спокойно доживаю. Главное начать dance2

ВСЕМ ПРИВЕТ!!

Что делаю не так - ?? У меня не просто стояк,а полный ЗАСТОЙ.

Жара сейчас +40, поэтому завтрак ,понятно,много - вкусно.Обед - йогурт.фруктик.Ужин -молочка ,фруктик,салатик.
Вроде в организм попадает одна по сути жидкость, такое чувство,что она в жир перерабатывается
Короче, я в печали... unknown

ротанчик писал(а):

Что делаю не так - ?? У меня не просто стояк,а полный ЗАСТОЙ.

Мало еды - организм работает "про запас," жидкости много скапливается. Нужно чуть-чуть набраться терпения, не так уж много осталось лета и жары, все придет в норму, вот увидишь. Не расстраивайся. "Спокойствие, только спокойствие," как говаривал один знакомый мужчина в самом расцвете сил! sharik

Девочки, дорогие, всем приветики и добрый вечер!!! Rose

Моё сегодняшнее меню такое:
З: Крабовый салатик, немножко картошечки с курочкой, чай с сахаром и пару печенек
О: Макароны с сыром и тушеными овощами, чай с пол ч.л. мёда... Embarassed

У:..... Про ужин забыла и с 15:30 ничего не кушаю, только водичку попиваю! Воть как-то так.

Чучука писал(а):

без косяков да! а так уже год почти с переменными успехами! вес не особо большой! просто хочу иметь красивое тело! да и нравится она мне безумно! все рекомендую!

Вот и я тоже! Embarassed

Каждый раз начинала, а через какое-то время срывалась нафиг... sad

Но в этот раз надеюсь, все будет по другому! Потому что есть такой отличный сайт и замечательные люди, которые всегда поддержат, дадут совет! good2

А Система действительно суперская, обожаю её!!! Спасибо Катюше Миримановой!!!!
Девочки, у меня вопрос! Макароны можно кушать только из твердых сортов пшеницы или все равно из какой??? Я в замешательстве... unknown

Всем добрый вечер!

ротанчик писал(а):

Ужин -молочка ,фруктик,салатик.

А салатик какой?

Девочки вечерний приветик! Rose

Цитата:

.Обед - йогурт.фруктик.Ужин -молочка ,фруктик,салатик.
ротанчик

Я считаю,что у тебя очень мало еды unknown

На обед и картошечку можно и макарончики,ну что-то посущественнее.На одном йогурте далеко не уедешь Wink

У нас тоже жара,понимаю Smile

но все же попробуй изменить рацион Romashki

Цитата:

Iri$k@ Утром встаем, улыбаемся солнышку, потом своему отражению и говорим: "Я все могу!"

Цитата:

rifa1 апельсин 1 киви 1 яблоко 1 ч.ложка желатина

Рецептик взяла,поробую,отчитаюсь nyam2

Цитата:

homeward

Лена,авочка милая!! girl_claping

А лопнуть не могу-не имею права,стройнеть надо girl_haha

Цитата:

MansVVТы на фотке с капустой по сравнению с фото на аве схуднула!!!!

Валюша,спасибки give_heart

так приятно..За твои советы и подсказки респект и уважуха! good

Цитата:

Lenochek18

Ленусь,макароны только из твердых сортов пшеницы

Девочки, сегодня на ужин съела творог с чесночком на кружочках помидорок, да на листочке салатика, запила ряженкой nyam2

Вроде, всё правильно...
На завтра планирую
З. какую-нибудь вкусняшку
О. доедаю фаршированный перчик
У. вообще незнаю wacko1

Как раз на это время запланирован переезд на другую квартиру и его последствия wacko1

что-то надо придумать, чтоб на ходу перекусить...

Всем привет! сколько всего новенького и новеньких girl_claping

Сегодняшнее мое меню. З. 2 шоколадные конфеты + молоко. О. сарделька+5 слив У. вареные куринные сердечки вместе с бульоном.

Всем привет Rose

Ротанчик, прости, не могу удержаться чтоб не спросить, а "там,где раки только зимуют,мы живём круглый год" - это где такое? sarcastic

masanaxx писал(а):

согласитесь 5-7 кг скинуть легко, только рот немного прикрыть нужно,в смысле ограничить себя не много

Снова же не могу удержаться и не прокомментировать - не соглашусь, потому что не легко. Если начать есть меньше (а сейчас и так ем не много отнюдь), то вес раз - не уходит, даже если вообще перестать есть - не уходит, блин, и все тут, а два - от таких прикрываний кружиться голова. А наша цель быть не худой, а стройной, красивой и главное - здоровой.

Oksanita80 писал(а):

А я не хочу нормально, хочу чтоб отлично было

Оксана, друг! friends

оленька77 писал(а):

Лена,авочка милая

rifa писал(а):

занималась пять раз в неделю с 125кг до 110кг допрыгала

Вераника, ну ты герой! good2

На завтра меню:
З - злаки с йогуртом и медом, шоколадное печенье
О - салат помидоры+оливковое масло, гречка
У - салат буряк+чеснок+йогурт
и если повезет и утром будет прохладней чем +30 - пробежка Smile

Всем хорошего вечера и отвесов завтра утречком give_heart

Всем добрый вечер! Smile

Прочитала вас и поняла ,надо сменит ужин,что-то у меня одна мололчка и фрукты-овощи,хочется мяса,но вот с этой работой никак незя. рабютаю до 6 и ужинаю на рабочем месте, ждум субботы,постараюсь успеть на ужин домой,т.к. до 5 работать буду,завтра наготовлю курочки в банке nyam2

Про пивесы -отвесы не могу сказать,весы ж у меня отняли sad

,но чувствую что отвесиков точно нет. Сегодня еще мучаюсь весь день живот как камень,тяжко очень... А сейчас сижу,а подруга жует курицу гриль girl_hysteric

,сначало показалось вкусно пахънет, а теперь прям тошнит Confused

завтра ем:
З: всякие печенюшки,блинчик,чай черный с молоком
О:гречка салат- огурцы,помидоры+чудо-йогуртом(натур) заправлено и зелень(лук зел.,укроп)
У:не знаю,скорей всего активия творожная б\д.

Девочки скажите а на ужин крипсы не с сыром а с активией можно?? unknown

Мое меню на завтра:
З-всякое вкусное и вредное,кофе+молоко
О-доедаю запеканку,апельсинка,зимбр.
У-сметана,отварная цветная,запеченный болг.перчик+помидоры+лук+кабачки.

Желаю Вам,девочки,доброго и вкусного системного дня!!!

homeward

homeward писал(а):

masanaxx писал(а):
согласитесь 5-7 кг скинуть легко, только рот немного прикрыть нужно,в смысле ограничить себя не много

Снова же не могу удержаться и не прокомментировать - не соглашусь, потому что не легко. Если начать есть меньше (а сейчас и так ем не много отнюдь), то вес раз - не уходит, даже если вообще перестать есть - не уходит, блин, и все тут, а два - от таких прикрываний кружиться голова. А наша цель быть не худой, а стройной, красивой и главное - здоровой.