Как вляет вегетарианство на здоровье?

Я не кушала мясо почти 10 лет, правда иногда употребляла рыбу и никогда не отказывалась от молочных продуктов и яиц.

За все это время я не заметила никаких отрицательных или положительных изменений в своем организме. Теперь вот опять его, мясо, кушаю (не имею никаких вегетарианских убеждений и, соответственно, причина отказа от мяса была иная), хуже себя не чувствую, лучше тоже.

Мое мнение - я не против вегетарианства, каждый вибирает для себя сам. Нужно прислушиваться к своему организму и не отказываться от мяса или поедать его тоннами только потому, что окружающие так делают или считают что так надо делать.
Пища должна приносить не только физическое, но и моральное удовлетворение. Какя же польза от кусочка мяса, съеденного со слезами на глазах и с чувством вины перед несчастнным убитым барашком?