Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

masanaxx писал(а):

.если найду рецепт запеканки творожной в микре,то запеканка.

вот ссылки http://www.say7.info/cook/recipe/498-Tvorozhnaya.html http://www.livecookbook.ru/recipes/425
сегодня ела
З. творожная запеканка с яблоками(последний кусочек), киви, чай зеленый,3 пряничка шоколадных
О.кусочек сазана фаршированного морковкой+лук,чуть смазанный сметаной, запеченный на сухом противне без капельки жира(первый раз так делала) запекала вчера вечером, ела холодным - оч.вкусно+ 1 ст.ложка гречки+2 ст.ложки тушенных овощей бех жиров
У.приготовила тушеные овощи, но врядли буду есть...творог+киви+кефир - больше нравиться и сытнее кажется...
мой отвес на утро 100гр...