Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ириша_1980

Ириша, с возвращением! Еще и отвес привезла! Молодец!


Oksanita80
оленька77

Девоньки, со стройной датой вас! (хотела вначале написать "с круглой" )

Завтрак 8.40

- полстакана кукурузных зернышек с солью и кусочком слив. масла (из свежеморожен.)
- немного салата (огурец + помидор + слад. перец + петрушка + майонез) + 1 ржаной финнкрисп
- черный чай с 1 кус. корич. сахара + 2 квадратика молочного шоколада с орехами + 1 кус. лукума + арахис в сахаре 2 шт.

12.50 - кофе

Обед 13.35

- супик несистемный (нарушила малость )
- 1 большая запеченная тефтелька (мясо-рис) + салат из свежих овощей без заправки

Ужин 17.35 - и растянулся немеряно... мелкие дела подвалили к концу раб. дня и беготня... вообще забыла сегодня ужин, молочку взяла в магазине, не хватало черносливчику

- зеленый чай с молоком
- чашка молока + 250 г творога 5,5%

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - пилатес