Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Luisana писал(а):

суп, хм) если честно не знаю, какой приготовят) сильно страшно если он будет со всем подряд, бульон, картофель, мясо итд итп?)

Танечка, готовь лучше для себя сама, в теме рецепты по системе найдешь много интересного и очень вкусного, а главное по системе

Oksanita80, Ксюш !!!
Ну ничего. у меня тоже стояк.. все отвесится.. куда нашим кг деваться.. главное строго по системе... а замеры делала? объемы то ушли)))

Luisana, Танюш- привесики, это когда после съеденного обратный эффект, т.е. скушаешь и прибавишь...
А творог только без добавок до 5%, я творожком активию творожную натуральную называю)))
Суп либо с картофелем, либо с мясом, либо с макаронами вместе нельзя!!!!Поэтому осторожнее с набором продуктов.. И списки хорошо изучи...
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112
А вся полезная информация в этой теме на 1 страничке http://forum.say7.info/topic28172.html

Добрый вечер стройняшки и к ним стремящиеся!!!

оленька77 писал(а):

Девочки,я совсем забыла-у меня сегодня юбилеййййй!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ровно месяц на системке!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Олечка прими поздравления ,молодец

Ana$teichen писал(а):

сегодня в супермаркете 30 минут стояла чай зелёный выбирала.

и я сегодня за зеленым чаем ходила,муж запарился ждать меня ..раньше говорит раз раз все быстренько выбрала, а сегодня все чаи пересмотрела ,улуна ненашла в нашем маркете ,но буду искать дальше..... так что точно в секта.......
На завтра планирую:
З: разные вкусности( еще не придумала)
О:тушенные овощи с мясом+ немношко риса,с-т из помидоров с1ч.л.маенезика,1ст молочка
У: огурцы,помидорки+2 печеных яблочка,з/ч

Oksanita80 писал(а):

Поделюсь и своими результатами: вес -4, талия -3, бедра -2см

Ураааааааааааааааааааааааааа,поздравляю,стройняха!!!!!!

Цитата:

Oksanita80 Клуся Татася

Девочки,спасибо,дорогие!!!

Бум вкусно кушать и хорошеть!!!

Всем привет!

Iri$k@ писал(а):

Попробуй, Настён, чай от "Чайной компании" "Волшебная страна," он такой вкусный, правда, черный, но ощущение, что поел. Он с добавлением ореха.

Спасибочки, дорогая, за рекомендации)) обязательно попробую!

Iri$k@ писал(а):

по моим наблюдениям, лучше покупать чай импортированный в оригинальной упаковке, а не весовой. Разница ощутима.

Ириш, а как он выглядит? Просто в супермаркетах продается? я у нас не встречала... может не замечала просто...
Мне раньше казалось, что развесные чаи намного лучше. Вроде как цена соответствует качетсву... ошибалась?

Ириша_1980 писал(а):

Я вернулась с отдыха

Как здорово! С возвращением!

Ириша_1980 писал(а):

В объемах везде минус 2 см, даже на отдыхе занималась спортом, подруга смеялась я из детских бутылочек сделала гантели (песок туда набила и водой утяжелила)

Героиня!

Ritiko писал(а):

С молоком пью Сен-ча, он мягкий на вкус и очень приятен с молоком, не горчит.

Я тоже этот чай люблю и с молоком и без молока!

оленька77 писал(а):

Девочки,я совсем забыла-у меня сегодня юбилеййййй!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ровно месяц на системке!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Отчитываюсь: вес:минус 4-5 кг(1кг прыгает.. но мы то знаем,что все равно отпрыгнет под напором вкусной и здорой пищи!!!) Объемы:грудь -3см,талия -3см,бедра-2см. Вот

Олечка, конгратьюлейшенс!

Oksanita80 писал(а):

Танечка, готовь лучше для себя сама

ну дело в том что я работаю и нас там в обед кормят...тут либо не есть, либо чем то заменять.
Хорошо посмотрю что еще можно на обед)

Ягужинская писал(а):

Олечка, конгратьюлейшенс!

Настена

Танюш, у нас многие работают.. И либо берут с собой...либо выбирают по системе.. Но выбрать где-то бывает сложно, нам можно только 1 ч ложку либо раст масла, либо сметаны-майонеза, и все до 14.00 И ничего жаренного, а где гарантия, что там, где вам готовят.. все будет подходить к системе?

Клуся писал(а):

Ну ничего. у меня тоже стояк.. все отвесится.. куда нашим кг деваться.. главное строго по системе... а замеры делала? объемы то ушли)))

Спрасибо Системе следую строго, до того уже привыкла, что даже уже не представляю своей жизни без системы, и без вас девчата
Объемы тихонько уходят, сама вижу в отражении

оленька77 писал(а):

Ураааааааааааааааааааааааааа,поздравляю,стройняха!!!!!!

Я тебя тоже поздравляю, видела твии фото, ты просто суперрррр!!!!!!!!

Oksanita80 писал(а):

Я тебя тоже поздравляю, видела твии фото, ты просто суперрррр!!!!!!!!

Секта требует твоих фотоккккккк!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хотим,тебя,красавишну,наблюдать

Клуся писал(а):

все будет подходить к системе?

да, действительно, об этом я как то не подумала(

Мое меню на завтра З.окрошка по всем правилам и с колбаской и картошкой, печенько.О. пюрешка+ салат из помидор. У. творог с огурчиком. Ой Девочки смеюсь -наверное мужу прийдется первее гардероб менять все спадает. В магазине чуть шорты не потерял. Везет моему коханому / завидую белой завистью/.

Oksanita80 писал(а):

Прекрасно знаю, что все отвесится и даже в десять раз больше

Пришел хурург в палату после очередной неудачной операции и говорит единственной больной /готовящейся к операции/, а Вы Надежда умрете завтра -Надежда умирает последней. Так и я себя тоже настраиваю.Борюсь,борюсь то 98.5 то 99. Ужас.

Luisana писал(а):

да, действительно, об этом я как то не подумала(

Ну ничего выучишь списки, списки и еще раз списки... И будешь просто проффи))) И в общепите научишься выбирать все системное

Скво писал(а):

Результат -2кг!!!

Катя, замечательный результат! То ли еще будет

Клуся писал(а):

а раскатала губу и на персик, и на абрикосик.. и мороженку

А я читала и думала - КАК столько?!

_taka_ писал(а):

д. Как прийти в норму, снова хочу правильно питаться. Что делать? Не могу взять себя в руки.

Если есть желание - найдутся и силы для его воплощения. Если не получается взять себя в руки, значит, наверное, все тебя в себе устраивает..

оленька77 писал(а):

Девочки,я совсем забыла-у меня сегодня юбилеййййй!!!!!!!!!!!!

Оленька, поздравляю! Шикарный результат всего за месяц!

Oksanita80 писал(а):

Поделюсь и своими результатами: вес -4, талия -3, бедра -2см

Оксанка, молодец! Придет отвес после ДР обязательно! У меня после арбуза лишнего дней 5 вес на месте стоял намертво, а потом сдался и уступил

Татася писал(а):

а сегодня все чаи пересмотрела ,улуна ненашла в нашем маркете

А у нас хороший чай в супермаркетах крайне редко продается, только в специализированых магазинах, благо, они на каждом углу
Наташа Natalijatur, а как ты себя чувствуешь? Тебе получше стало?
На завтра еда:
З - сырники из духовки, заварные булочки с сыром, кофе с молоком
О - плов, апельсинка
У - йогурт, творог, киви

Ириша_1980

Ириша, с возвращением! Еще и отвес привезла! Молодец!


Oksanita80
оленька77

Девоньки, со стройной датой вас! (хотела вначале написать "с круглой" )

Завтрак 8.40

- полстакана кукурузных зернышек с солью и кусочком слив. масла (из свежеморожен.)
- немного салата (огурец + помидор + слад. перец + петрушка + майонез) + 1 ржаной финнкрисп
- черный чай с 1 кус. корич. сахара + 2 квадратика молочного шоколада с орехами + 1 кус. лукума + арахис в сахаре 2 шт.

12.50 - кофе

Обед 13.35

- супик несистемный (нарушила малость )
- 1 большая запеченная тефтелька (мясо-рис) + салат из свежих овощей без заправки

Ужин 17.35 - и растянулся немеряно... мелкие дела подвалили к концу раб. дня и беготня... вообще забыла сегодня ужин, молочку взяла в магазине, не хватало черносливчику

- зеленый чай с молоком
- чашка молока + 250 г творога 5,5%

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - пилатес

привет стройнюльки.
моё меню сегодня было таким:
З.сливы.
О.плов,1 фаршированный перчик,салат из св.овощей.
У.сливы,ряженка.

homeward писал(а):

а как ты себя чувствуешь? Тебе получше стало?

пила целый день кофе с молоком / соседка настояла именно с молоком говорит что только так давление повысится я ей очень доверяю/ сейчас 110/73. Передают похолодание наверное и давление скачет.Надо ж когда то начинать. Ой девочки на свой страх и риск и с борьбой/ мужу не дала спать/ выставила свои фотки.

Natalijatur писал(а):

Надежда умирает последней. Так и я себя тоже настраиваю.Борюсь,борюсь то 98.5 то 99. Ужас.

Наташ, наша надежда не помрет, она просто бессмертна

homeward писал(а):

Придет отвес после ДР обязательно! У меня после арбуза лишнего дней 5 вес на месте стоял намертво, а потом сдался и уступил

Ой, поскорее бы а то табличка скоро. Ну, это будет мне урок на будущие праздники
Леночка, спасибо за поддержку Смотрю на твою аву и завидую по черному( но по доброму), такая ты милашка и стройняшка... Умничка
просто

Нежная Животная писал(а):

Девоньки, со стройной датой вас! (хотела вначале написать "с круглой"

Спасибки, Машенька. То ли еще будет А круглым среди нас не место

оленька77 писал(а):

Секта требует твоих фотоккккккк!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хотим,тебя,красавишну,наблюдать

Фотки может быть кину чуть позже, последние были на ДР, сама еще не видела

Здравствуйте!Я вот тоже уже три недели сижу на системе,но все никак не могла зарегистрироваться здесь.И вот сегодня - УРА,СМОГЛА! Такой классный форум,про все-все написано.Я правда еще одну главу только дочитала(первую).Вы все такие молодцы,столько скинули уже. А у меня всего лишь 4 кг сошло

ГЭФчик писал(а):

А у меня всего лишь 4 кг сошло Embarassed

КРУТО.

Это разве ж круто? Вот все пишут,что сначала объемы уходят,а у меня килограммы уходят,а на объемах я что-то не вижу разницы Извините,у меня все сумбурно написано,просто эмоций много!

красавицы, всех у кого какие-то датки и отвесы - сердечно поздравляю!
В темке с фотками, выложила на ваш суд своё

На завтра планирую:
З. блинчики с творогом 2 или 3, вафелька или щербет, смотря чего захочется и кофе
О. в кафе, собираюсь взять рис или гречку с овощами (если будет системное мясо, то его)
У. творог + лепясины

Весь магазин просмотрела, был либо 9% либо обезжиренный. Пришлось брать последний, видимо за день 5% раскупили уже.

ГЭФчик писал(а):

Вот все пишут,что сначала объемы уходят,а у меня килограммы уходят,а на объемах я что-то не вижу разницы

Милости просим!)) У всех по разному...

ГЭФчик писал(а):

А у меня всего лишь 4 кг сошло

4 кг за 3 недели - это очень хороший результат! А какой изначальный вес?
У меня сегодня непростой день был. Бабушке 40 дней, поэтому было сознательнее нарушение:
З: Творожная запеканка, сырковая масса, черная смородина, кусочек шоколадки
О: Ряженка, сливы 1 блин и ложка кутьи - вот оно нарушение
У: Творог и 2 сливы
В течение дня з.ч. с молоком и вода с соком лимона из холодильника.

Доброе время суток всем! Добро пожаловать всем новеньким! Стареньким так держать!
Ana$teichen
Ух и роза в нашем саду появилась, прям не узнать!!! Богатой будешь!

Ириша_1980
С возвращением! Какая ты умничка, еще и с отвесом! А я вот только собираюсь, и боюсь, как я смогу прожить без винограда и арбуза на море ... Только эти ягоды действительно люблю, и раньше питалась на море только ними...

39 вишенек писал(а):

Не пытаетесь Запихнуть в себя побольше до 12?

Я, как и многие девочки, до системы "завтракала" в 13-13.30. Первые пару дней буквально запихивала в себя еду утром. Сейчас же даже на работе знают, не выйду в торговый зал, пока не позавтракаю.

Haineko писал(а):

,зерненый творог(если найду,оч его люблю но редкость блин

Это надо знакомство сводить с продавцами, чтоб тебе оставляли. Я уже... Даже телефонами обменялась
оленька77
Oksanita80
Девочки, с юбилейчиком вас! Чтоб ваши весы всегда вас радовали
Меню на завтра
З кашка Артек и http://forum.say7.info/topic28573.html, берлинский пончик
О суп с филе и овощами, без картошки, зернистый творог, сливы
У еще не решила или фрукты и молочка, или сыр и крипсы
Не зря не люблю я овощные ужины, снова +. Больше не буду их есть!

Девочки , с чем можно картошку приготовить или скушать на обед, но только так чтобы было вкусно???