Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Yolanda
Поздравляю и с отвесом и с датой! Молодцы!
Татася
оленька77
Спасибо за похвалу засмущали даже

Меню сегодня:
З: 8:20 овсянка со сметаной, гарисе, пряник, конфетка шоколадная, кофе с молоком, кусочек дыни.
10:30 шиповник, бутер с салакой, пряник.
О: 13:40 гречка + мясо тушеное с перцем, морковкой и луком, огурец, помидор, компот из яблок, печеное яблочко.
У: 17:30 системный свекольник, огурец, помидор, з.ч.

dzema писал(а):

А на у. просто у меня там осталось еще творога с обеда грамм 150 и большой апельсин... Этого мало, да?

этого как для меня достаточно, а ты смотри как тебе, мы кушаем до насыщения - чувствуешь наелась, хорошо, нет - добавь стакан ряженки, кефира, молока или чашку зеленого чая.