Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

39 вишенек писал(а):

В 11-45 прямо из духовки 4 слойки с яблоком(маленькие)

Марина, основной "удар" все-таки должен приходиться на 1ый прием пищи, а в 11-45 должен быть легкий перекус - фрукт, сок, полосочка горького шоколада.