Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девчонки, привет!!! Мы с мамой тоже к вам присоединяемся!!! Я впринципе довольна своим весом, но несколько кг бы сбросила! Просто маме поддержка нужна, а то она не хочет одна ничего!! Так что принимайте нас в свой коллектив!!

Добрый вечер! Как интересненько, кто отвесиками хвалится, кто на Жору ругается( извините, девочки, ещё плохо ориентируюсь персонально) .
А у меня всё ровно.Моё меню:
З:в 8 утра 2 блинчика с мясом и чашка кофе.
В 11-45 прямо из духовки 4 слойки с яблоком(маленькие).Как написала Светлана; столько вкусностей она сроду не съедала...
О: пропустила.
У: неслась, как на парусах, домой на ужин.Гречка + св. огурцы + помидор+ св.базилик.
Чай пью зелёный, травяной.Муж с интересом наблюдает, даже заявил, чтобы я обязательно сообщила о поедании слоек. Но я же не нарушила!?
Кстати, должны презентовать улун, так вами разрекламированный.
Ещё раз спасибо за поддержку и советы.

Девочки привет! Всем новеньким!!!
У кого отвесики У кого праздники
Мое меню завтра:
З - вредности(персик, печеньки, мороженное)
О- системный плов с овощами+ 2 кусочка арбуза
У фрукты + молочка

39 вишенек писал(а):

В 11-45 прямо из духовки 4 слойки с яблоком(маленькие)

Марина, основной "удар" все-таки должен приходиться на 1ый прием пищи, а в 11-45 должен быть легкий перекус - фрукт, сок, полосочка горького шоколада.

39 вишенек писал(а):

Но я же не нарушила!?

Марина, к сожелению нарушила. стараемся кушать 3 раза в день. обед, конечно, зря пропустила. и завтрак №2-это очень и очень не желательно. может и будет результат, но не настолько, насколько хотелось бы.

Доброго вечера,красотулины!!!!
Читаю вас и на работе и дома скорее сюда-секта блин!!!
Девочки у нас сно за 36,тихонько уплываем..
Сегодня кушала:
З- хинкали,кофе с молоком,печеньки
О-рис и сердечки,1/4 помидоры,кофе с молоком
У-Помидоры с творогом и чесночком,кофе+молоко.

Очень хочу арбуза,смотрю на него остывающий, а перед глазами весы с заветной циферкой....все блин,кд с жорой виноваты,меня развратить хотят
Девули,так хочеться какой-нибудь запеканки и выпечки,но така жара,

Добрый вечер в нашей хате! мое завтрашнее меню. З.вкусного и побольше.О. окрошка У. киви+апельсин+ кефир

[quote="Natalijatur"]О. окрошка
Воот,и я наверное на нее родную,соглашусь в обед!!!

Iri$k@ писал(а):

Лена, где фотографировалась?

Это было на севере Турции в прошлом году. До того как поправилась

39 вишенек писал(а):

даже заявил, чтобы я обязательно сообщила о поедании слоек. Но я же не нарушила!?

Все таки нарушила, потому что:
1. Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
2. Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
А у тебя, Марина, между завтраком и 2м завтраком прошло почти 3 часа и по времени это уже, в общем-то обед, а на обед придерживаемся списков:

Svetlyachok писал(а):

Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

Так что, Марина, бросай хитрить, систему не обманешь! Придерживайся правил - и процесс похудения пойдет

оленька77 писал(а):

Девули,так хочеться какой-нибудь запеканки и выпечки,но така жара,

Когда у нас была жара, все равно пекла, потому что по ощущениям что +38, что +42 с включенной духовкой - без разницы

оленька77 писал(а):

Очень хочу арбуза,смотрю на него остывающий, girl_sigh а перед глазами весы с заветной циферкой....все блин,кд с жорой виноваты,меня развратить хотят

Но ты же сильнее их, правда?! Держись, мы с тобой!

моё меню сегодня..
З. 3 маленьких беляша, зеленый чай, коктейль кефир+мороженое+киви - 300гр
О.картофель отварной с сыром вприкуску, салат помидор+огурец+перец болг+горький перец+лук+чеснок+базилик+1 ч.л. растительного масла, кефир
У. грудка курицы в горшочке в собственном соку тушеная с луком(лук не ела, сыну отдала) специи - лаврушка, белый перец, соль, зеленый чай..
Ой... чего то сегодня все с нарушениями... а я пришла к вам за помощью...
первый раз на ужин мясное съела 17-00 сейчас 20-00 есть хочется, потихоньку попиваю зеленый чай, открываю форум, а ТУТ такое!!!!


ну, кто нибудь поддержите, ааааа!!!

39 вишенек писал(а):

О: пропустила.

Марина, а по какой причине?

rifa писал(а):

сейчас 20-00 есть хочется, потихоньку попиваю зеленый чай, открываю форум, а ТУТ такое!!!! ну, кто нибудь поддержите, ааааа!!!

Вераника, не бери плохой пример! Не думай о голоде, он не настоящий, это организму скучно и он просит развлечений, отвлеки себя чем нибудь. Поверь, разочарование и огорчение не стоят ни одного лишнего съеденного кусочка! Не говоря уже о том, что даром это не пройдет и на весе обязательно скажется! Не сдавайся, пей чаек и помни, что мы с тобой и верим в тебя Завтра с чистой совестью вкусно позавтракаешь и будешь гордиться собой А имбирный чай ты не пьешь? Он здорово помогает отвлечь от голода

homeward писал(а):

А имбирный чай ты не пьешь? Он здорово помогает отвлечь от голода

пью с порошком имбирным - чего то не очень... заказала корень, по рецепту с чесночком хочу сделать...
в руки себя взяла..чес слово ...

rifa писал(а):

по рецепту с чесночком хочу сделать...

Вераника,оченя вкусненько,обязательно попробуй,я слимоном лю))

Девочки тока что наварила 3х.л. кастрюююлю зимбра(зеленый+имбирь+мята) Вот оторвусь пару дней!!
На завтра менюшка:
З-вкуснюче-вреднючий салат,арбуз(если влезет),кофе
О-окрошка,зимбр.
У-помидорчики,огурчики,арбуз.



надеюсь,пока до работы доберусь,ничего не умрет....Там тока криспы на нычке есть

Помогитеееее!Чем утолить жажду?Я уж и чаи пью,и воду литрами.Ничего не помогает.Хочу пить и все.Хожу как аквариум(вечером рыбку поела)

Ana$teichen писал(а):

Дашка-милашка ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Дарья! а мы ваши ровесники! моему мальчишке, Кириллу-тоже 7 месяцев. родила я 25 декабря! ой! щас по жопе мне дадут.....здесь можно только меню обсуждать...

Ой, отвечу на свою голову
Классно как совпало, мы тоже 25 декабря рожденные)))

Девчата, привет!!!

Почитала вас, ну прям веселуха тут такая!!!
Всем кто расслабился-собраться с силами и продолжать как ни в чем не бывало жить по правилам. Девчата, держитесь за черной всегда белая Я вот по себе знаю, что лучшее средство от Жоры-это физ нагрузка, очень помогает,на себе проверено А вообще надо на что-то отвлечься и водички попить, потому как очень часто мы жажду с голодом путаем

Сегодня ела:
З. оладьи с вареньем
О. гречка с котлетой
У. сливы 4шт(маленькие), апельсин, творог,кефир

У меня наконец-то отвесилось то, что набежало после ДР Я очень счастлива, девочки чего и вам желаю, дорогие мои

девочки скажите а то я забыла - на обед можно мясо с грибами? что я зарапортовалась...

Привет всем!

Я кааапельку нарушала вчера и позавчера (на обед не было на работе 100% системных блюд), а сегодня вроде нормально всё.

Поскольку на прошлой неделе был отвес, на этой неделе я его закрепляю. Была небольшая болтанка в 300 г, сегодня с утра опять 65,8, погляжу, что завтра будет.

Завтрак 8.25

- салат картофельный с майонезом (1 картошка, половинка малосольного огурца, 2 ч. л. каперсов, четвертинка луковицы)
- чай черный + арахис в сахаре 6 шт. + кусочек халвы + 3 ст. л. десерта с заварным кремом

Обед 13.30

- рыбный супчик (горбуша из банки в с/с + пассеровка лук-морковка, специи и зелень)
- 1 запеченная рыбная филешка + салат капустно-морковный
- черный чай
- кусочек арбуза

Ужин 17.25

- 3 финнкриспа ржаных + 45 г сыра двух видов
- чашка кофе с молоком + еще чашка молока

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - пилатес

Натуська) писал(а):

Просто маме поддержка нужна, а то она не хочет одна ничего!! Так что принимайте нас в свой коллектив!!

Наташа, молодцы

rifa писал(а):

в руки себя взяла..чес слово

Весы и зеркало за это порадует тебя Ну и нас тоже

ГЭФчик писал(а):

Я уж и чаи пью,и воду литрами.Ничего не помогает.

Эльмира, нам нужно пару литров в день, ну плюс/минус.. Может, ты соленое кушала?

Oksanita80 писал(а):

О. гречка с котлетой

А какая такая котлета, не жареная? Без булочки в фарше?

lena30 писал(а):

мясо с грибами? что я зарапортовалась...

Иногда можно, но увлекаться не нужно. В списках об этом четко сказано
На завтра еда:
З - дыня, пирог с творогом и сливами, йогурт со злаками и медом, цикорий с молоком
О - кукуруза, салат буряк+чернослив+йогурт
У - омлет, если успею.. или - красное вино с сыром и чаем

Всем ТРЯМ! С каждым днем нас все больше и больше, и мир становится все краше и краше! Молодцы!!!
AnnaP
Ну что ж так! Болеть плохо. Скорейшего выздоровления
Iri$k@
оленька77
Какие вы красивые на новых авочках... Прям прэлесть
Девочки, у кого тяга по вечерам к холодильнику увеличивается - пейте имбирный чай. У меня до смешного дошло - я его перестала пить, потому что голода вообще не стало, я начала теряться во времени обеда-ужина, и все смещалось практически на час, ела насильно. Посоветовала сотруднице(она пока не склоняется в нашу секту а решила просто не есть после 6-ти), говорит, стала спокойно на кухню заходить, до этого сознание возле порога теряла...
Мое меню на завтра
З каша Артек с филе в сметанно-майонезном соусе, печеньки, кусочек шок.батончика
О суп без картохи, тушеная свининка, помидор
У молочка с фруктами

homeward писал(а):

А какая такая котлета, не жареная? Без булочки в фарше?

Котлетка по всем системным правилам: фарш с овощами+яйцо без панировки и запеченная в духовке

Всем доброе утро!
Мое меню на сегодня:
З - кофе с молоком+йогурт+творог+5 ложек суфле птичье молоко
О - гречка+спаржа, запеченая с сыром в духовке+кофе с молоком
У -нат. йогурт+арбуз
У меня сегодня за вс. неделю отвесик -200г!!!
Вот шо значит не есть после 18 нуль-нуль и пить тока воду и чай, а до этого вес стоял!
Девочки, все кто расслабился быстренько взяли себя в руки!!! И удачи в отдаче личных килограммов!
39 вишенек
Мариночка, девочки правильно советуют

ГЭФчик писал(а):

Помогитеееее!Чем утолить жажду?Я уж и чаи пью,и воду литрами.Ничего не помогает.Хочу пить и все.Хожу как аквариум(вечером рыбку поела)

Эльмирочка, попробуй чайку зелененького с молоком - мне помогало жажду утолить во время жары.

Доброе утро!

На сегодня:

З: сырок сладкий, сыр, киви, зч

З2: яблоко

О:запеканка какая-нибудь, кефир

У: грейпфрут, арбуз.

Доброе утро всем!
отчетки на сегодня!!!
мамулино меню
з. кусок торта+пол персика+кусок хлеба+молоко
о. курочка печеная на соли+греча на воде+з/ч
у. творожок с помидоркрой и зеленью
меню сестренки
з. кусок торта+пол персика+молоко
о. курочка печеная на соли+салат овощной (помидоры, огурцы, лук, редиска)+молоко+сыр
у. фрукты системные+молочка
воть..