Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

моё меню сегодня..
З. 3 маленьких беляша, зеленый чай, коктейль кефир+мороженое+киви - 300гр
О.картофель отварной с сыром вприкуску, салат помидор+огурец+перец болг+горький перец+лук+чеснок+базилик+1 ч.л. растительного масла, кефир
У. грудка курицы в горшочке в собственном соку тушеная с луком(лук не ела, сыну отдала) специи - лаврушка, белый перец, соль, зеленый чай..
Ой... чего то сегодня все с нарушениями... а я пришла к вам за помощью...
первый раз на ужин мясное съела 17-00 сейчас 20-00 есть хочется, потихоньку попиваю зеленый чай, открываю форум, а ТУТ такое!!!!


ну, кто нибудь поддержите, ааааа!!!