Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем!

Я кааапельку нарушала вчера и позавчера (на обед не было на работе 100% системных блюд), а сегодня вроде нормально всё.

Поскольку на прошлой неделе был отвес, на этой неделе я его закрепляю. Была небольшая болтанка в 300 г, сегодня с утра опять 65,8, погляжу, что завтра будет.

Завтрак 8.25

- салат картофельный с майонезом (1 картошка, половинка малосольного огурца, 2 ч. л. каперсов, четвертинка луковицы)
- чай черный + арахис в сахаре 6 шт. + кусочек халвы + 3 ст. л. десерта с заварным кремом

Обед 13.30

- рыбный супчик (горбуша из банки в с/с + пассеровка лук-морковка, специи и зелень)
- 1 запеченная рыбная филешка + салат капустно-морковный
- черный чай
- кусочек арбуза

Ужин 17.25

- 3 финнкриспа ржаных + 45 г сыра двух видов
- чашка кофе с молоком + еще чашка молока

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - пилатес