Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Iri$k@ писал(а):

Марина, основной "удар" все-таки должен приходиться на 1ый прием пищи, а в 11-45 должен быть легкий перекус - фрукт, сок, полосочка горького шоколада.

homeward писал(а):

Все таки нарушила, потому что:

Ana$teichen писал(а):

Марина, к сожелению нарушила. стараемся кушать 3 раза в день.

Ritiko писал(а):

Мариночка, девочки правильно советуют

Доброе утро, девочки! Вот это да...А я такая важная, сытая, довольная Хожу. А важная, потому что уверенная в правильности питания.Раз можно до 12 всё, значит кидай , как в топку.
На ошибках учатся...
Первая неделя прошла под девизом --- нет еде после18!
Вторая: НЕТ перекусам, 3 разовое питание Равномерное.
Моё меню:
З: Плотноватый, однако, и ранний.3 слойки (вчерашние), несколько куочков печени (позавчерашней).Две чашки кофе.
О: Тушённые овощи(кабачок, баклажан, помидор, чеснок, шампиньоны) с йогуртом 5%.
У: гречка + овощи.
Спасибо за советы, осознаёшь с вашей помощью все ошибки. Это, как на йоге, вроде бы правильно ассаны делаешь, тренер подойдёт, поправит, оказывается, всё не так до этого делала... Как же мне мешает мой жирок на занятиях.
Кстати, вставлю свои 5 копеек по поводу занятий (любых).Занимайтесь только тем, что приносит удовольствие.Обязательно найдётся такое. И самое главное -- регулярность.
Всем удачи и отвесов!