Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброго утра всем! Всех с отвесами и хорошего настроения!
Меню на сегодня:
З: 8:00 блинчики http://forum.say7.info/topic12624.html оладьи с яблоком и корицей яблочный компот, гарисе.
О: 13:30 в гостях у подруги, думаю что-то "насистемим"
У: 18:30 овощи или фрукты + ряженка или кефир.