Всем привет!
Золотая Рыбка Олечка
Разрешенные мясные продукты:
Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир)
Разрешенные крупы:
Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
ГЭФчик
а ты приседания поделай, как балерины, разводя ноги в стороны (понятно, надеюсь, объяснила). Это упражнение называется "плие", по-моему. Я делаю 30 раз каждый день и внутренняя поверхность бедер очень подтягивается