Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет! Ура, выходные начинаются!

Завтрак 8.10

- салат картофельный с майонезом (1 картошка, половинка малосольного огурца, 2 ч. л. каперсов, четвертинка луковицы) + 2 кусочка окорока
- чашка какао на воде + 1,5 куска торта
- ломтик дыни

Обед 13.15

- борщ овощной (без картошки) + 1 ч. л. сметаны
- несколько кусочков тушеной печенки + салат из свежих овощей
- чай каркадэ + 3 сливы

16.00 - черный чай

Ужин 17.35

- чашка зеленого чая с молоком
- половинка грейпфрута, 1 яблоко, 2 сливы

Физическая активность

10 минут - разминка по голливудскому тренеру
15 минут - обруч
5 минут - степпер