Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

AnnaP
нуу, решать тебе конечно. Мне проще на системе, чем ограничевать. Потому что для меня, любые ограничение рано или поздно приводят к срыву. В плане, что хочется этого запрещенног наестся, вот и наедаешься.
Бесспорно с лишним весом тяжело по жаре, мне тоже тяжко, но вот с каждой неделькой становится все легче. И потом, я верю в то, что накапливалось годами, так сразу не убрать, а все то что уходит быстро, потом также и приходит... Сама не проходила это уже?

ГЭФчик
уменьшается. у меня таже проблема, поэтому раньше избегала носить юбки и платья в жару, именно что натирает. Джинсы любимые до дыр изнашивала в этом месте, красиво заштопывала и еще носила, пока уже ну совсем в хлам.
По себе могу сказать, хоть я см не мерила, но уменьшается и там размер. Просто сейчас таскаю в основном платья и юбки, брюки ушли на второй план пока что. Конечно по сильной жаре все еще слегка натирает там... но уже меньше чем в прошлом году и заметь, ушло то всего 5 кг и прошло 1,5 месяца... Держись дорогуша, ты это можешь!!

Золотая Рыбка Олечка
можно в обед мясо с рисом, главное чтобы все это было системным. И с гречкой можно мясо

Привет девченки! Всех с пятницей!

dzema писал(а):

У.: криспы и фрукты (быстрее всего апельсин), зч

Криспы на ужин только с сыром и молочкой.

ГЭФчик писал(а):

внутренняя поверхность бедер

Эльмира, у меня та же проблема. Сколько делала упражнений раньше ( еще до беременности фитнесом занималась и в тренажерный зал ходила.) фигура была стройная, а внутренняя часть бедер так и не уходила...а сейчас так тем более..

lanna80 писал(а):

а ты приседания поделай, как балерины, разводя ноги в стороны (понятно, надеюсь, объяснила). Это упражнение называется "плие", по-моему. Я делаю 30 раз каждый день и внутренняя поверхность бедер очень подтягивается

Я раньше ходила в хореографический кружок,там мы делали и плие тоже,но как-то не задумывалась,что поможет от "ушек" внутренней поверхности бедра.Спасибо за подсказку Я обязательно тоже попробую по 30 раз делать

Parizhanka писал(а):

Джинсы любимые до дыр изнашивала в этом месте, красиво заштопывала и еще носила, пока уже ну совсем в хлам.

А я как-то не умею красиво заштопывать ,и приходится выбрасывать абсолютно хорошие брюки,ну или отрезать на шорты

Parizhanka писал(а):

но уже меньше чем в прошлом году и заметь, ушло то всего 5 кг и прошло 1,5 месяца... Держись дорогуша, ты это можешь!!

Звучит обнадеживающе,потому что это реально проблема для меня.

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Эльмира, у меня та же проблема. Сколько делала упражнений раньше ( еще до беременности фитнесом занималась и в тренажерный зал ходила.) фигура была стройная, а внутренняя часть бедер так и не уходила...а сейчас так тем более..

Вот и я тоже ходила на степ-аэробику,но не помогло. Попробую поделать плие

I.S писал(а):

Привет девченки! Всех с пятницей! Криспы на ужин только с сыром и молочкой.

Значит будет сыыыыыыр))) Спасибки!

Коллеги, всем привет!
Вчера заметила у себя оч. смешную вещь!))) У МЕНЯ ГРУДЬ УВЕЛИЧИЛАСЬ))) Причем без видимых причин. КД еще не скоро и увеличения веса не наблюдается. Все остальные объемы в норме. А вот, извиняюсь за интимную подробность, лифчик на грани фола))
Не... я не утверждаю, что это из-за системы, но просто объяснения найти не могу.
А с другой стороны... когда-то давным-давно еще в юности я читала статью про похудение и там было сказано, что место отложения жира зависит от того, в какое время суток потреблялась недеетическая пища. Так, если ты чревоугодничаешь в первой половине дня, то жир откладывается на верхней части тела, а если вечером, то на попе и бедрах. Я тогда еще фыркнула: что да чушь еще такая, мол! А тут вдруг вспомнила))) а ведь у нас ведь основной прием пищи как раз на завтрак приходится! А вдруг это повлияло?!

Ладно, похихикала и к делу. Мое меню:
З: Мюсли с ягодами и фруктами, домашний ржаной хлеб, варенье из кабачков, кус. шоколадки маленький.
чуть попозже еще был еще шарик ягодного мороженного и зел. чай
О: тушеные кабачки, свежие огурцы и немножко макарон
у: гречка, яблоко, пара слив

Ягужинская писал(а):

У МЕНЯ ГРУДЬ УВЕЛИЧИЛАСЬ))

Насть, не хочу пугать, но сходи к врачу на всякий случай, просто для спокойствия

САРАНЧА писал(а):

Насть, не хочу пугать, но сходи к врачу на всякий случай, просто для спокойствия

Ненене, Юль, спасибо большое за беспокойство, но тут все в порядке. Недавно была у врача.

На самом деле эта метамарфоза не может не радовать)) Дело в том, что я всегда отличалась пышным бюстом , даже после того, как сильно похудела в 20 лет. Меня периодически звали "сиси на палке")) Но вот родившийся сынуля съел у меня мою гордость почти напрочь)) после вскармливания, конечно, постепенно все пришло в приличное состояние, но все равно белье на размер меньше стала покупать... А тут вот прям молодость начала вспоминаться))
Но я не обольщаюсь, конечно, может это просто временный эффект какой-то... гормональный там всплеск какой-нибудь... или опять-таки с накоплением жидкости связанный... вобщем, объяснения разные можно найти.
Просто забавно)

Ягужинская писал(а):

Просто забавно)

Ну удачи тогда

Мое меню:
З: Мороженное, кусочек докторской колбаски с ржаными криспами и кофе с молоком;
О: Куриная грудка, 2 огуречика и 2 помидорчика, апельсин;
У: Наверно активия кефирная, т.к. на ходу.
Физ. упражнений сегодня не будет, если только считать ими прогулку по магазинам.
У меня сегодня новый рекорд так сказать 60.1 кг., я надеюсь, что за выходные не заем его чем-нибудь вкусненьким, а если и заем, то ничего страшного, если циферка показалась, то уже никуда не денется от меня !!!
Всем желаю отлично провести выходные, вернусь к вам в воскресенье !!!

kotletka писал(а):

У меня сегодня новый рекорд так сказать 60.1 кг.,

Круто! ПОздравляю!

Девчонки, сегодня пятница, не забываем про табличку!

ГЭФчик писал(а):

А я как-то не умею красиво заштопывать Embarassed ,и приходится выбрасывать

а ателье?

Natalijatur писал(а):

а ателье?

В наше ателье лучше не носить Да и штопанные брюки мне как-то не нравятся
Прочитала в первой главе про чай с имбирем(я все еще читаю главы).Жалко,что я пить не смогу.Там написано,что он увеличивает лактацию.а мне этого не нужно,потому что и так никак не могу своего сынульку от титьки отучить.А ему уже 1,6 года.

Девчонки привет! С пятницей!!! Наши ряды все шире и шире))) Новеньким У кого отвесики

Мое меню на завтра:
З попытка №4 съесть мороженное и персик + вредности, наверное оладушки...
О - системный плов и овощи
У-пробую по 3 дня каждый вариант и вычисляю от чего отвес...по Валюшиной рекомендации 3 вариант- мясо-рыба- будет запеченное куриное филе и надеюсь, сухое вино удастся испить)))

Девчонки, всем приветики!
Переезд состоялся, интернет наконец-то подключили
Девчонки, незнаю что делать, я не худею Прошло больше месяца и ничего... И вес и объёмы на том же месте. Что же делать? Нарушала только вначале, пару раз, физ.нагрузка присутствует.

Привет Всем, я новенькая, на системе с 26,07,2010, пока только начало.

Сегодня:
у- творожная запеканка с фруктами
о- овощное рагу с куриным филе
в- кефир+крипсы

anzhellik писал(а):

Переезд состоялся, интернет наконец-то подключили

С новосельем!!!Представляю какая это нервотрепка Да еще в такую то жару

Девочки назрел вопрос: сегодня целенаправленно ездила за зеленым чаем. Улун молочный не нашла, был только какой то улун, ну уж очень дешевый, дык я его брать не стала...Помимо чая наконец то купила имбирь, лимончик еще прикупила...А вопрос то собственно вот в чем, можно ли после шести чай зеленый с лимоном пить, если лимон конечно же не есть? Подскажите,а

Oksanita80 писал(а):

можно ли после шести чай зеленый с лимоном пить, если лимон конечно же не есть?

МОжно!

мое меню за сегодня..
З. 3 маленьких беляша(последние), салат помидор+огурец+перец болг.+чеснок+горький перец посолила, 1.ч.л. раст.масла, зеленый чай
О. 3 котлетки паровые+гречка+тушеные овощи без жиров баклажан+морковка+помидор+лук+перец болгарский+чеснок+зелень, зеленый чай
У. как всегда - творог+киви+кефир..
за неделю привес 600гр, но я не растраиваюсь, это из-за ноги отекшая сильно...

завтрешнее меню..
З. запеканка творожная(вместо манки положила геркулесовые хлопья и добавила 50гр тертого сыра), невский пирог http://forum.say7.info/topic8709.html, зеленый чай
О.макароны+сыр, тушеные овощи без жиров баклажан+морковка+помидор+лук+перец болгарский+чеснок+зелень, зеленый чай
У.творог+киви+кефир

Ягужинская писал(а):

МОжно!

Ой, Настена, спасибо А то начала чаек пить около семи и что то как то засомневалась. Зимбр с лимоном -это круто

Oksanita80 писал(а):

С новосельем!!!Представляю какая это нервотрепка

Спасибо! Не то слово

Oksanita80 писал(а):

Да еще в такую то жару

А вот от этого мы не страдаем... Нет лета у нас нынче и, видимо, не будет

Привет! Ура, выходные начинаются!

Завтрак 8.10

- салат картофельный с майонезом (1 картошка, половинка малосольного огурца, 2 ч. л. каперсов, четвертинка луковицы) + 2 кусочка окорока
- чашка какао на воде + 1,5 куска торта
- ломтик дыни

Обед 13.15

- борщ овощной (без картошки) + 1 ч. л. сметаны
- несколько кусочков тушеной печенки + салат из свежих овощей
- чай каркадэ + 3 сливы

16.00 - черный чай

Ужин 17.35

- чашка зеленого чая с молоком
- половинка грейпфрута, 1 яблоко, 2 сливы

Физическая активность

10 минут - разминка по голливудскому тренеру
15 минут - обруч
5 минут - степпер

anzhellik писал(а):

А вот от этого мы не страдаем... Нет лета у нас нынче и, видимо, не будет

Ой, даже не знаю, что лучше, или наоборот хуже, когда лета нет или оно такое как у нас +30 +36

Всем привет, красавицы

kotletka писал(а):

У меня сегодня новый рекорд так сказать 60.1 кг.

Света, ураааааа!!!

Parizhanka писал(а):

да, видно хорошо что похудела. dance2 Вот что значит, одела блузочку, которая близко к телу - сразу увидели, а так у меня платьишки свободные и не заметно было

Представляю как ты сияла Мо-ло-дец!!!

Ягужинская писал(а):

Вчера заметила у себя оч. смешную вещь!))) У МЕНЯ ГРУДЬ УВЕЛИЧИЛАСЬ)))

Настя, ты как определишь причину - сразу с нами делись, мы тоже так хотим!

anzhellik писал(а):

Девчонки, незнаю что делать, я не худею unknown Прошло больше месяца и ничего...

Может стресс сказался - все таки переезд большое дело.. Не огорчайся, все придет.. неет, точнее - уйдет, далеко и навсегда

anzhellik писал(а):

Нет лета у нас нынче и, видимо, не будет

А у нас, блин, какая то тройная порция.. Заберите, мы такого не заказывали

rifa писал(а):

за неделю привес 600гр, но я не растраиваюсь, это из-за ноги отекшая сильно...

Ага, не расстраивайся и не расслабляйся, ведь результат в итоге все равно -2,3, а это уже немало
А у меня чего то системный день не заладился: в обед сгрызла 2 кукурузки, а потом осталась без ужина.. Сейчас пойду маникюр делать, чтоб отогнать порочные мысли
Завтра планирую есть:
З - бананово-творожно маковые кексы, дыня, цикорий с молоком
О - плов, салат капуста+огурец+зелень+1чл ол. масла
У - йогурт, творог, апельсинка
и 30 мин фитнеса поутру..