Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Женя,даже если они и из гречневой муки и тд,где нибудь виден вариант крупы+молочка....нееет.Кукурузные?-на ужин нельзя кукурузу.Ржаные?опять же можно только крипсы,потому что там совсем другая технология приготовления.С утречка покушаешь вкусняшку,а щас отложила далеко что бы не видеть и делом каким нибудь занялась)
Лилия,ужины не пропускаем,они важны.Независимо нарушила ты в обед или нет.Пропустишь ужин-ночью сьешь точно то,что даже днем нельзя.Нарушила,забыла,не терзай себя и не наказывай!Сметану в обед нельзя,только если до 2 и маааааленькая ложечка чайная
Эльмира,масло,майонез и тд только если обед до 2 и на порцию 1 чайная ложка