Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

МОЁ МЕНЮ ЗА СЕГОДНЯ...
З. 2 паровых тефтели+2 ст.ложки тушеных овощей,1/2 невского пирога, кусочек творожной запеканки, зеленый чай
О.3"детских" сосиски+2ст.л.гречки+2 ст.л тушеных овощей без жиров, салат помидор+огурец+болг.перец+чеснок+горький перец просто посолила, чай зеленый... и нарушение - творожная запеканка с геркулесом вместо манки, но там есть немного сахара(((( на столе стояло и руки отдельно от мзга потянулись, а рот и был рад вкусненькому... когда дожевывала - дошло
У. 2 киви, 2 яблока зеленый чай - больше ничего не влезало ЖАРА!!! пишу в 22.40 - голода не ощущаю...
на завтра меню...
З. невский пирог, зеленый чай, творожная запеканка с геркулесом+1.ч.ложка сметаны
О.запеченный картофель в кожуре вприкуску с сыром, тушеные овощи без жиров, кефир или зеленый чай...
У. творог+киви+кефир...